一年之计在于春,春天对于孩子来说,是一年中增高益智最好的季节。 小编整理了一些帮助孩子长高的小窍门,做好这几点,娃长高不再愁。 父母高,孩子一定高? 有的家长认为自己个头高,孩子肯定会长高。可是,这种错误的认识容易导致孩子错过长高关键期,最终变成“矮个子” 。 之前有医生讲过这样一个患者: 有一对家长:母亲身高1.60米,父亲身高1.75米,他们生了一对儿双胞胎,大儿子16岁时,身高1.80米。因此,在他们的意识里,小儿子也不会矮到哪里去。可事实却是,小儿子身高只有不到1.70米,在长达半年时间里只长了1厘米。 身高虽然有较大的遗传几率,但后天努力才是决定最终身高的重要因素。先天不足,后天来补,即使父母个矮,及时干预,充分发挥孩子后天的成长潜能,也一样可以长成大高个儿。 想长高,就得多补钙? 钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。钙摄入量过多,易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应,不仅给孩子带来病痛,还可能导致幼儿骨骺提前闭合,影响长高。 想长高,就要多吃饭? 有的孩子胃口比较好,饭量很大,父母可能会觉得孩子正在长身体,任其胡吃海喝。其实,孩子身体各个器官尚未发育成熟,进食过多会给脾胃造成很大的负担,引起消化不良、排便困难等问题,伤了脾胃,身体其它器官的正常运转也会受到影响,可能会出现孩子饭吃的不少,却总也长不高的现象。 打生长激素、吃增高药 在国家食品药品监督管理局(CFDA)公布的保健食品功能中,并没有“长高”这一项,所以,别再交智商税了! 各种“增高药”、补品、保健品,尤其是标榜能长高的口服液,大多添加了激素,很容易诱发孩子性早熟,导致骨垢线提前闭合,反而容易让孩子长不高! 那么,正确的长高做法是什么呢?做好这几点,想不长高都难! 生长激素的分泌除了受睡眠和运动的影响,还与孩子的情绪息息相关!在孩子情绪低落的时候,生长激素的分泌水平也随之减少。 如果你孩子经常处在受到批评、责备、父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,长时间的压力过大会导致孩子的成长激素的分泌受到干扰,身高往往不高。 所以,家长们要为孩子创造一个轻松的、有爱的家庭环境,让孩子快乐成长。 运动员,NBA球星们高高的个子很是让人羡慕。确实,摸高、跳跃、跳绳、篮球等运动可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效的拉伸,促进神经系统、骨骼肌肉的协调,有利于生长发育。 研究显示:运动后人体的生长激素分泌会明显增加,经常参加体育运动的孩子,比不参加运动的孩子要高出4cm左右。运动选择室外场地,让充足的阳光沐浴孩子的肌肤,有助于体内维生素D的形成利于钙、磷吸收,促进骨骼生长。 所以,天气好时可别把孩子“闷”在家里,要增加户外活动。 每天30分钟到2小时的室外运动,不但能让孩子长个儿快,还能增强学习能力,提高学习效率,事半功倍。 只要能让孩子痛痛快快地在阳光下奔跑、运动、游戏,父母一定能收获一个强健优秀的宝贝。 这些有利于孩子长高的运动,家长快拿小本本记下来: 要想让孩子长得高,保证孩子营养均衡必不可少。最好坚持少吃多餐的原则,让孩子在正餐之余有适当的健康加餐。饮食上的方法,是帮助孩子抓住春天长高黄金时间的关键。 孩子的生长发育过程只有一次,想让孩子多长个儿,父母一定要从各方面多加关注。 虽然身高不应是评判孩子的标准,但理想的身高却能为孩子锦上添花。 孩子只有心灵和身体同时营养充足,才能长得高、长得快! 来源 | 综合自中学家长营、悦健康365、北京儿童医院、凯叔讲故事、首都教育等 |
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