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30天塑形挑战第四项:靠墙静蹲30天塑形挑战第四项:靠墙静蹲姐妹们,简单实用的训练计划,分成6项,最适合新手,这一项为靠墙静蹲!一定...
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靠墙静蹲的好处!背靠墙,双足分开,与肩同宽,逐渐向前伸,和身体重心之间形成一定距离,大概40-50公分。
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