【饭后靠墙站,轻松享瘦 】减肥也有超简单方法:夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时,至少坚持站15分钟,一周就能见到效果,不仅瘦腰腹,而且腿、脖子、脸部也能变瘦。快来试试吧~ ????
【长期熬夜太伤身,你几点睡?】上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒,虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。熬夜有以下危险:1.皮肤受损。2.超重肥胖。3.记忆力下降。4.心脏病风险高。5.肠胃危机。6.肝脏受损。7.增加患癌风险。 ????
|
|