靠墙三体式

最近跟朋友聊到靠墙站三体式的问题，今天来说一说。  

首先靠墙站三体式并没有问题，但是你要清楚靠墙的目的，靠墙练的是什么！

不明白这个你去靠墙，那就是偷懒，能靠着干嘛要站着对吧，这能练出功夫？

诸君想一想，我们站三体式原本是空着站的，靠墙有什么好处？？？

练形意拳就是给自己找别扭，舒服了还练什么拳，想明白靠墙能多练到什么你再去靠，否则就是浪费时间。

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这么一靠，帅不？练去吧，看你能练出啥！

思考一下三体式怎么给自己找别扭？

答案是胯！！！

学会给自己的胯找别扭，你的三体式才能进步。

不只是靠墙，慕白还会很多方法。

后面放根杆子，手里拿根杆子，这些老前辈想出来的方法目的只有一个，就是让你的胯坐下去。

为什么胯坐不下去？因为你的筋绷住了，不是你能控制的，这个时候你的大脑是没法命令你的胯坐下去的，因此要去逼你的身体。

靠墙也是如此，给你一个向前的劲，让你的胯能成功的坐住，回头试试酸爽不，慕白撑不住一分钟！

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真正标准的三体式是极累的，想站到三分钟已经非常难了，是不可能舒服的。

同样三七分钟的三体式，坐胯和不坐胯我敢说难度差十倍！效果差一百倍！没有大毅力是不可能坚持下去的！

慕白的师父没有教靠墙站，但是教了一个更累的，今天分享一下。

站好三体式后，坐胯把屁股坐在他腿上，后背靠住他，再慢慢把腿移开，只要胯一起来就拖住胯往下压。

第一次慕白只撑了三秒！！！

这才是形意拳的大火刚练，三体式不是水磨功夫，不需要一九，只要坐胯就能把自己折腾的死去活来。

这已经不仅仅是对身体的磨练，更多的是心灵，三调里的调心，懂不？

武道不只是武，还有道！！！道在心中，心灵的修炼也是内家拳的一部分，慕白说出来与诸君共勉！

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