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大家好，我是你们的老朋友（云中君）。 中医讲“人过四十，阴气自半”意思是说，人过了30岁，肾中阳气就衰减一半了，这里的“阴气”指的是肾气。中医认为，肾主水，是五脏之本、先天之根，就是说一个人的肾气有多足，基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。所以在后天的生活中，想要肾好，保养是少不了的。 中医常说：万病皆损于一元阳气！指的就是，身体的任何一种毛病，都是由于体内的阳气受损引起的。 何为阳气？中医认为肾是'生命之源'，生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等各人体器官都有关联。补阳则是通过饮食、药物、健身、针灸按摩、气功等手段，改变肾虚状态，在男性中较为流行。 这也是《黄帝内经》中所讲的，“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”。情志与五脏的对应关系是：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。阳气是看不见、摸不着的，一旦体内阳气流失，就会引发一些列问题，如肾阳虚。 根据一项数据显示，我国男性都普遍存在肾阳虚的现象，然而，每次爱爱的时候，时间成为多么奢侈的一件事情。 三味“补阳”中药，当“零嘴”吃，守住体内阳气 准备枸杞、圭灵参、妤灵斛，按1:1的比例，用300毫升左右温开水焖泡5分钟左右即可饮用，一天可以反复冲泡一直无色无味最后将全部食材直接吃掉即可。 根据案例记载，此方剂适用于肾虚引起的萎缩、时间不够、腰腿疼、短小以及尿频。一般连续用15~20天后，生活质量大大提高，  研究发现：此方剂中枸杞只作为辅助用处，而然真正的君药（gui）圭灵参更是起到至关性的作用，其中含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，能补肝肾，轻松把阳气找回了，还能有助于前列腺的初期肿胀，和妤灵斛搭配一起更是一度被誉为补阳“双子星”的美誉。 想要补足体内阳气，还要学会一些两点1；常按肾俞穴 肾俞穴：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。  另外，还可以用隔姜灸方式，把鲜生姜切成姜片，放置与肾俞穴位置，然后取把准备好的艾柱放在上面点燃。待部位有局部灼痛感时即可去掉。 2；锻炼腰部 俯卧两头起，首先完全放松地俯卧，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面，稍微控制一下再慢慢呼气放松。  日常在家可以多练习，能很好锻炼后腰或下背，肾脏也会变得更加有能量。 生活中补阳的方法还有很多，例如运动就是就可以轻松把阳气补起来，现在的人都缺乏运动长期的久坐不仅伤害了阳气，还会前列腺带来了负担。 总之，无论你选择什么，身体对于你来说才是最重要的，哪怕你家财万贯，身边美女如云，却发现没有一颗好的肾脏，这一切都是白搭。 |
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