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枕头的作用是睡眠时支撑头颈，让颈部肌肉和关节得到最大程度的休息和保护。如果枕头选择或使用不当，就会引起落枕或颈椎病的复发。 正确的睡姿有仰卧和侧卧之分，不同的睡姿对枕头有不同的要求。仰卧时，枕头要置于颈椎下方，保持颈椎的正常生理弯曲，要求枕头矫而窄。侧卧时，枕头要置于头颈下方，保持颈椎的正直，要求枕头高而宽。 睡眠时睡姿不断变换，同时决定枕头要在矮而窄与高而宽之间不断转换。这就要求枕头的内容物具备以下三个要素： 一是可塑性。睡觉前我们会调整枕头的高度与宽度，让它适应我们的颈椎，所以枕头的形状必须是可变的，随时可以塑形。 二是无弹性。睡前枕头的高度与宽度是最合适的，熟睡后肌肉松驰，头颈的重量相对变化，如果枕头是有弹性的，则其高度会发生变化，就不再合适了。 三是透气性。睡眠时头颈与枕头充分接触，如果枕头不透气，与枕头接触的部位容易出汗，汗液蒸发会带走头颈部热量，易发感寒或落枕。 那么究竟是什么枕头最好呢？老祖宗选择并延用至今的荞麦皮枕头，仍是当下的首选！ |
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