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羽毛球正手高远球技术是羽毛球基本技术之一，也是学好羽毛球的第一步，正确的击正手高远球动作可以让你成为球场更加专业的羽毛球选手。同时，正手高远球正确的练习可以帮你锻炼到全身的肌肉群体，那么如何学好和练好正确的这项技术，一定要注意以下几个关键点。 正手高远球技术的发力顺序主要是从腿蹬地到转腰部，大臂再带动小臂，最后手腕手指发力。作为新手最常见的会遇到以下几种问题，分别是：用胳膊挥拍击球、未转体击球，发力顺序脱节等问题。这些问题主要解决的办法可以通过分解练习法来进行逐步练习，充分理解，每个动作的发力点。 正确的挥拍轨迹，可以让你的动作看起来更加流畅，正手击高远球挥拍轨迹可以使整个身体呈现出优美的流线型。正确的挥拍轨迹是应该是从头顶正前方向身体背后，再从身体背后向身体前方运行，形成半弧状。在这个过程中，需要做的是加强挥拍练习，使这个挥拍动作更加流畅。 引拍时需注意拍面的方向，许多初学者在练习时容易出现拍面不稳定，容易出现开拍面的情况，因此在练习时一定要注意手腕对拍子的控制。另外，许多初学者会身体正面击球，忘记侧身，在羽毛球正手击高远球过程中是一定要侧身的。 另外，挥拍时，肘部一定要伸直，击最高点，非持拍手一定要指向击球的正前方，挥拍时一定要加速，重心也要从后到前转移，这样能使整个身体的力量都击打在球上。 多球练习是提升和巩固正手击球技术的最好方式，在多球训练过程中有许多的练习方式，比如：固定点多球练习，这个练习主要是针对正手高远球技术巩固练习，一组练习击球数量不宜过多，可多组少数量练习。移动中多球练习，这个练习主要是针对跑动中的练习，主要是练习在跑动中击球的稳定性，在做这个练习的时候，一定是要在学习正确的步伐过后，再进行移动练习，这样会达到事半功倍的效果。 5. 做好练习前的准备活动 在练习任何运动项目之前，准备活动都至关重要，因此做好准备活动是非常关键的，在练习羽毛球正手高远球之前一定要重视准备活动，因为这个技术动作涉及到全身关节的运动，因此在练习之前一定是做好充足的准备活动后再进行练习，准备活动重点活动肩部、膝关节、踝关节和腕关节，可以通过徒手操和行进间的练习来完成。 最后，羽毛球是一项非常灵活的运动项目，不仅可以锻炼身体还可以用于社交场合，结实除工作以外的伙伴和好友。总之，练好羽毛球正手高远球技术，能让你成为球场专业级选手！  球分享  球点赞 球在看 |
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