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很多的老年高血压患者，都有一个现象，就是血压波动过大，好不容易控制好了，稍不注意血压又高了，反反复复着实令人“头疼”，老年人自己也纳闷呢？这到底是什么原因呢？本篇文章给您总结出以下几个原因，对照一下是否和以下几种情况有关。  从生理因素来看，比如饮食控制不当，若是血压一直控制得很好，但近期吃了易升血糖的食物，比如过甜过咸的食物，都会影响血压值，所以高血压患者一定要严格的控制摄盐量。除了饮食之外，可能最近的运动量较小，身体消耗少，血压也会居高不下，所以不能将所以的疾病都依赖于药物治疗，还是需要饮食和运动多方面控制。  大部分可能是病理因素，老年人得了高血压，很容易引起其他的并发症，比如老年人还伴有糖尿病、肾病、消化道、呼吸道疾病等也会影响血压值。 比如糖尿病患者，体内血糖含量过高，间接的也会影响到血压。肾脏出现了问题，那么体内钠含量的排泄就会受到影响，血压值也会居高不下，所以还需要考虑是否和其他疾病有关。  随着年纪的增长，老年人还容易出现动脉硬化，那么身体调节血压的能力就会降低，也会出现血压经常波动的情况。 我们都知道高血压属于慢性病，病情严重的需要长期的吃药治疗，药物吃多了，身体对药物有了免疫力，那么也会影响药物的药效。  以上这几种因素都是老年人为了血压经常波动的原因，清楚的了解其病因才能更好地对症治疗，老年人也不要过分地担心，认为血压稍微不稳定了，就是坏的表现，只要是在合理的范围之内，稍微波动一下，也属于正常现象。 老年人的血压，保持在什么范围，是合理的呢？ 老年人血压合理的范围是在140mmhg-90mmhg之间，心率在60-100之间。老年人若是发现这些的血压值超过了这个范围，那么就属于高血压了。 但是由于年龄的增长，血管会慢慢老化，血管张力不容易年轻人，所以尽量保持在130mmhg以下比较好。 高血压虽然不像癌症那样来势汹汹，但若是不注意控制，生活依然我行我素，也可能会使血压瞬间升高，对生命造成威胁。 那么中老年人该如何将血压控制在合理范围内呢？ 合理的服用降压药 高血压是老年人的通病，但每个患者的病因和严重程度不一样，所服药的药物和剂量也不同，所以测出高血压，不能自己盲目的服药，医生会根据你的病情情况，告知你所服用的药物和剂量，在这期间尽量不要漏服或者多服，血压稳定之后，是否需要停药，还需要问一下医生，因为有的病情可能需要终生服药。  每天的摄盐量不超过5克 饮食合理是关键，老年人本身的消化功能叫比较弱，身体排钠的能力差，所以不适合吃太咸的食物，正常人每天服用不超过6克，老年人高血压患者建议不超过5克，摄盐量太多，体内的钠排不出去，不仅影响血压值，也会对肾脏造成负面影响。 除了控盐，油腻的食物也要少吃，这些都不利于肠胃消化，多吃膳食纤维比较丰富的食物，比如薏米、玉米、红豆等，多吃新鲜的蔬菜水果，爱吃肉的老年人，可以适当补充鱼肉或瘦牛肉，肥肉、动物内脏不建议多食。  戒烟酒，远离二手烟 很多的老年人认为自己抽烟喝酒已经几十年了，再戒烟戒酒已经来不及了，虽然说戒烟酒越早越好，但只要你想戒，任何时候都不晚，很多的老年人得高血压，除了和衰老有关，也可能和长期接触烟酒有关，不要听信少量喝酒有益健康的说法，抽烟喝酒没有安全范围，为了身体健康，安享晚年生活，还是尽早戒掉为好，不抽烟的人，也要远离抽烟的场合，二手烟的吸入同样会给身体带来伤害。 |
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