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不管多坚强自信的人，在挫折和失败面前都需要抚慰和关怀，这些可以来自外界也可以来自我们内心。可来自他人的关怀却可遇不求，没有人有义务随时准备着，在你需要的时候立刻出现。另外，我们还会有很多时候不愿或不便与他人分享，这样就尤显出自我关怀的重要和不可或缺。 当然，自我关怀也会出现一些误区。 比如像林黛玉似的自怜自爱，这属于自我同情过度，固执的认为一切都是冥冥中注定，自己只能被动地接受宿命的安排，尤其自己又没摊上好命，越想越悲。慢慢的把自己封闭在所有人都无法理解，极其悲苦的情绪中难以自拔。另一种就是自我放纵，酗酒、烂赌、暴饮暴食、过度消费……毫无限制的对欲念过度满足，是很多人处理和发泄心理情绪的方式，但也会因此更为消极避世，放弃自我修正的机会。这就超出了自我关怀的的范畴，属于自我放纵，进而用消极抵抗的态度去面对现实中的问题。还有就是把自我关怀演化成自我优越感的极度释放，告诉自己：“都是别人的错，我是最棒的。”这种自我关怀会主动放弃学习和成长的机会，甚至把自己放在所有人的对立面。 那么什么是正确的自我关怀呢？ 善待自己：不过分苛责自己，别怕这样会丧失成长的动力，心理学实验证明，善于自我激励的人比喜欢苛求自己的人，更能在困难中努力坚持，而苛责自己的人却更容易放弃。 温暖自己：对自己说些温暖和鼓励的话，对镜子里的自己笑一笑，这些抚慰的方式能迅速缓解负面情绪的困扰，让心慢慢静下来。 增加链接：主动增加与外界的连接与互动，是避免胡思乱想的良药。不一定是去外界寻求帮助，甚至通过帮助他人以获得自我满足。有研究表明，做慈善活动志愿者可以像药物治疗一样的有效减缓抑郁症状。 亲近自然：阳光、美景、鲜花、草地，甚至荒野、沙漠都能给人以心灵的震撼，认清自己的庸俗和渺小，从而摆脱心里的羁绊，重获平静自然的心态。 世事本来艰难，努力善待自己。在遇到挫折时，承认自己有不行、不能、不对、不幸，拥抱不完美的自己，平静的接纳当下的痛苦情绪，与真实的自己和解，满血复活，重新开始。 |
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