失眠是个很令人苦恼的疾病，尤其是长期和顽固性失眠。吃安眠药是许多人的第一选择，只是很遗憾，90%以上的失眠是安眠药不能解决的，原因就是其依赖性和成瘾性。面对病痛的折磨，患者开始尝试各式各样的治疗方法：中药、偏方、推经按摩，药物贴敷，等等不胜枚举。
上面列举的这些方法各有千秋，都有治好的例子。但是总体来看，有效率并不是很高，那么面对这么多的治疗方法，患者该如何选择呢？我在这里给大家的建议是：尽量选择那些对身体副作用较小，同时也不贵的方法，最好是自然疗法。尽量不要采取化学治疗，还有就是，那些对身体创伤较大的疗法（痛苦程度大）也最好不用。
有些朋友会说了：有这种治疗方法吗？今天就给大家介绍一个价廉还高效的疗法：耳穴压籽。关于耳穴，我就不做过多介绍了，改天会专门写一篇耳穴的文章。在这里，我直接告诉大家怎么操作。
1、找穴位：治疗失眠我们主要用到两组穴位，分别是神门和心。神门的位置在三角窝内，对耳轮上脚和下脚分叉处稍上方。心的位置在耳甲腔正中凹陷处。字面解释就这么多，下面几张图片有助于大家寻找穴位。
2、物品准备：耳穴其实和体穴一样，主要都是采用毫针刺法来治疗的。所不同的是：由于耳穴处没有肌肉，比较薄，但是血管和神经丰富，轻微的刺激量就能产生效果，所以用按压法就能治疗。因为这个特点，人们发明了“耳穴压籽疗法”，这个“籽”主要是王不留行子，把王不留行子放在耳穴上当做刺激物，再用胶布固定。现在网上有专门做好的耳穴贴售卖，很方便应用。价格也十分便宜。
3、操作：治疗前先对耳朵进行一番搓揉——30秒，使耳廓充血。然后在神门和心这几个穴位处做个标记，最好用牙签压个痕迹，接下来用酒精棉球进行局部消毒，等1分钟让酒精挥发干了（要不贴不牢），将耳穴贴在穴位上，注意一定要使王不留行子正好压在穴位点上，这样就完成了。
4、治疗：贴耳穴只是完成了第一步，接下来的才是最重要的第二步：用手指揉按耳穴贴刺激穴位，使局部产生轻微的疼痛感，有时会出现局部发热，这个力度就正合适，不要过重，也不能太轻了，过重太痛了人受不了，太轻了有没治疗效果，总之以微痛感、可以承受为度。每次按压1—3分钟，每日2次，要记住，其中一次一定是晚上睡前的，另一次依情况而定，但要避免选在饭后1小时内。
5、需要注意的事项：这种耳穴压籽疗法，一般每次只选一侧的耳朵，贴一次可以维持2天，2天后取下在贴另一侧，让这个耳朵休息，如此交替进行。贴耳穴后要避免局部沾水，不然帖子容易脱落，也容易招致感染。耳穴贴一般不会出现副作用，但是在大惊、大恐、饱食、饥饿、发烧时，不宜使用。
6、疗效：关于疗效方面，最起码我曾治疗的五六个人，都有效果。其中一个效果还十分明显：第一次贴完，当夜就睡了五个多小时。要知道，他可是失眠30多年，每晚4片氯硝西泮，只睡2个小时。我给他贴了一个星期（由于病情顽固，我直接两耳都贴），效果一直很稳定，后来在网上买了帖子自己治疗，药物只是偶尔吃一颗。能达到这个效果，我觉得已经完胜镇静安眠药了。
关于耳穴压籽贴治疗失眠，今天就介绍这么多，被失眠困扰的朋友不妨一试。如果大家有什么不理解的可以留言交流。
