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? 现在的人总是有着一个通病，嘴上说着要养生，要健康，但是在平时的生活中又有着不良的饮食规律以及作息习惯，这样的问题堆积的时间长了，其实就是在无形之中侵害着我们的身体健康，再加上我们平时总是喜欢吃一些高脂肪、高糖分的食物，慢慢的就会出现有糖尿病的情况了！  在我们的印象之中，其实糖尿病应该是中老年人群会比较多一些，但是又一些数据表明，现在的糖尿病问题正在往低龄化的方向发展，我们年轻人就不能仗着自己身体健康，在透支我们的身体了，到时候一身疾病，难受的还是我们自己！对于糖尿病这样的症状，其实通过药物的控制并不是最好的选择，有一些食物是大自然中的“胰岛素”，对于降低血糖有很好的作用！  黑苦荞。在我们的生活中，有不少人都有喝茶的习惯，因为喝茶是很养生的行为，茶叶中含有很多的茶多酚，是可以帮助我们清理血管毒素，活血化瘀的。尤其是黑色的苦荞茶，可以说是天然的“胰岛素”，经常喝可以让我们的身体中的血糖恢复到一种比较正常的范围之内，同时还可以提高我们自身的免疫力，对三高都是有帮助的。  黄芪。跟很多比较名贵的中药菜比起来，其实黄芪算是很普通的一种的中药材，对于我们降低血糖其实是很有帮助的，黄芪里面的活性成分其实是可以帮助我们补充身体内的气血，促进我们血液循环的，这样是可以增加胰岛素分泌的，血液中的糖分能够被转化和吸收掉，我们的血糖就可以维持在合理的范围内了！  苦瓜。虽然很多人都接受不了苦瓜的味道，其实在很多的蔬菜中，苦瓜也称之为是天然的“胰岛素”，我们没事的时候可以吃一吃苦瓜炒蛋，还能够喝一些苦瓜汁，这样里面的营养元素就能够被吸收掉，就能够有效的抑制我们体内糖分的增长，远离糖尿病的危害了！ |
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