常言道: 养树要养根,养人要护脚。 一个人身体好不好, 从你穿的鞋就能看出来~ 不同的走路方式, 鞋底的磨损部位也不尽相同, 其实每一处磨损的部位 都暗含着你的健康状况。 快来看看,你属于下面哪一种呢~ 正常磨损 后跟外侧 因为大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象,从而导致鞋底外侧的磨损。 一般情况下,如果一双鞋半年磨损20%以内是正常现象,超过这个数就说明身体某些部位出现了问题,需要引起重视哦。 外侧磨损 容易引发关节炎 鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多,多半是因为外八字的走路方式造成。时间久了,可能会导致膝关节疼痛和关节炎,严重的会引发腰椎不适。 内侧磨损 骨盆前倾、腰背疼痛 鞋底内侧磨损比较严重,说明两腿的膝关节向外分离,时间久了膝盖会外移,双腿变形成“O”型腿或内八字,这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛。 ▲最左为O型腿 整体磨损 扁平足 如果你发现自己的鞋底磨损没有差别,很有可能是因为扁平足的原因。 扁平足没有明显的足弓,脚的弹性小,走路时脚中心直接接触地面。长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛。 正确走姿 无论男女老少,不正确的走路方式都会导致身体的不适。那么究竟怎样才算是正确的走路姿势呢~ 脚后跟先着地 很多人走路习惯用脚掌部分先着地,然后再落到脚跟处。其实这样的方法是不科学的。正确的做法应该是:脚跟先着地,再将重心移到脚尖,让前脚掌着地。 ▲视频来源:CCTV1 脚尖迈向正前方 走路时尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。 ▲视频来源:健康2.0 膝盖伸直 走路时上身稍微向前倾斜,后腿蹬,用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直,能有效保护膝盖。 原来走路也有这么多讲究, 大家快检查检查自己的吧! |
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