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在中国广为流传着很多健康养生的方式，六字诀健康养生便是在其中之一，是吐纳法。这奇特的六字诀健康养生法较大的特性便是，能够 提高身体人体内脏的功能，根据吸气调整，导向不断加强内脏器官的潜在性工作能力，进而具有增加抵抗力的实际效果。 针对这一六字诀健康养生法，各代参考文献上面有许多 有关的记述。西汉的《吕氏春秋》中就关于用导向吸气看病的阐述。《庄子·刻意》篇讲到：“吹 呴吸气，破旧立新，熊径鸟伸，为寿罢了矣。”在西汉时《王褒传》一书里，也是有“呵嘘吸气如矫松”的记述。汉朝时期陶弘景创造发明长息法。他在《养性延命录》一书讲到：“凡理气，以鼻纳气，以口出气，微而行之故曰长息。纳气有一，出气有六。纳气一者谓吸也，出气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息出气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲看病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵下列气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代浙江天台得道高僧智顗魔导师，在他著作的《修习止观坐禅法要》一书里，也明确提出了六字诀看病方式。他提到：但观想着，用六种气看病者，就是观能看病。什么叫六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬。此六种息皆于唇嘴中，想心便捷，转侧而坐，绵微而用。颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣周知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传到唐朝名中医药王孙思邈，按五行相生之次序，相互配合四时之时节，撰写了卫生歌，确立了六字诀看病之基本。 另有诗文云： 春嘘清目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。 四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。 发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。 子欲没死修天山，两手磨擦经常在面。 明朝《正统道藏洞神部》，引入了太上老君健康养生法，说得更加实际。书讲到：呬字，呬主肺，肺连五脏，见风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火爆即唇焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则眼赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。 明朝太医院的龚廷贤在他著的《寿世保元》中，也提到六字诀看病。书讲到：“不炼金丹，且吞玉液，呼出五脏六腑之毒，吸进乾坤之清。”又说：“五脏六腑之气，因五味熏 灼不知道，又六欲七情，积久得病，影响五脏六腑，外攻九窍，以至百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又严重死伤，故太上悯之，以六字诀治五脏六腑之病。其法以呼字而自泻去五脏六腑之有毒气体，以呼吸而自采乾坤之清气补气血。当天小验，旬日大验，年之后万病不长，益寿延年。环境卫生珍宝，不是人勿传。呼有六曰：呵、呼、呬、嘻、嘘、吹也，吸则一罢了。呼有六者，以呵“字治心浮，以呼字治性子，以呬字治肺气虚，以嘘宇治吁气，以吹字治肾精，以嘻字治胆气。此六字诀，分主五脏六腑也。 “六字诀”,是大家运用古代人健康养生工作经验,对于相互配合呼吸时,所传出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 那样的六个多音字。根据这类以吸气与响声的配同,为一种训练方法,以做到均衡身体阳阴为目地。这是一个,较有多方面的内功心法。它归属于“内养功”里的初中级声法。有辣的握据它,应予消除本质的患者。 “六字诀”诀,来源于上古时候的“五戏势”。后经梁代·陶弘景,多方面梳理两者之间提炼出,而将其“五戏势”中的气势,开展了软性的静配同。这样一来,在简单化纯化的基本以上,比较适合大众性的运用。他在《养性延命录》讲到：“凡理气以鼻纳气、以口出气,微而引之,故曰长息。纳气有一,出气有六。纳气一者,谓呼吸。出气有六者,谓：吹、呼、唏、呵、嘘、丝也。此,皆排气也。” 对六字声,自古：春气常嘘,宜在肝。夏气常呵,气平田。秋气常嘶,美中餐馆。冬亦守呼,眠欣然。夏时宜守中宫灶,呼字为头,自自然。嘻于三焦乐淘淘,长细敏在寿小乡村。 |
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