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据统计，80岁以上的人群中，脑供血不足占到80%，69岁以上的人中有七成左右的人有不同程度的脑供血不足的情况。脑供血是现在常见的一种脑部病症，虽然从字面意思上看，只是大脑供血不足了，但如果没有及时干预，长期下去，对脑部健康的损害是比较大的，脑供血不足到了一定的程度，可能会增加脑梗、痴呆的几率，尤其是中老年人更要重视。 好好的为啥会脑供血不足? 一般来说跟血液和血管健康有密切的关系，血液黏稠度比较高、血管内有血栓，会影响到血液的正常流动与循环，不能及时供给大脑，脑供血就不足了，脑血管堵塞和破裂的几率也会增加。 此外，如果有颈椎相关疾病的，压迫到周边神经了，也可能会影响到脑部供血，引起脑供血不足。  一旦脑供血不足了，身体是会有信号的，尤其是脸部会有异常表现，比较明显。下面向大家具体介绍下，若有，就要多注意了，护脑小动作，平时建议多做，促进脑部血液循环，预防脑供血不足。 脑供血不足也有征兆，脸部会有异常表现，希望你没有 容易出现嘴角歪斜、脸部发麻的异样。脑供血不足，运动神经会受到干扰，从而人的一些动作和表情可能就不能正常完成，嘴角歪斜，可能一整句话说不好，就算能说出来也含糊不清的;而脑供血不足了，神经也受到干扰，对于肌肉的支配能力也会下降，脸部就容易发麻，难以很好的控制。  眼睛突然看不清东西，有部分人甚至会出现一时性失明的情况。这是因为大脑供血不足，也会影响到视神经，进而影响到视力，使人出现视线模糊的不适。 脑供血不足，血液运输异常，脸色会表现得没有气色，脸色容易发白。此外，营养物质的运输也会中断，脑供血不足了，人的精神状态也会有异常，脸色看上去差，没有精神，给人一种非常疲劳的感觉。  除了脸部，整个头部还容易疼痛，产生眩晕感，这也是脑供血不足常见的一个表现。不过，头疼头晕太常见了，很容易被大家忽视，特别是对于中老年人来讲，如果频繁头疼头晕，持发作频率较高，务必要加以重视。 想要预防脑供血不足，护脑小动作，不妨收好，平时多做 平时可以做擦脸这个动作，围绕着脸颊做绕圈动作，正着擦再反着擦，可以促进面部血液循环，对于改善血液循环，预防脑供血不足也有帮助。不过擦脸的时候要注意力度，力度要适中，不要太大力。  还可以经常耸耸肩，不仅有利于促进血液循环，对于缓解肩关节疲劳也有好处。没体验耸耸肩，肩部血管得到放松了，血液循环更顺畅，就可以更及时的流向脑部了，进而大脑就不容易缺血缺氧了。 还可以经常搓搓手，手上有较多的经络，搓手可以疏通经脉，调节气血，大脑也会接收到信息，进而也能得到锻炼，对于脑血管健康也有益。  除了常做这几个护脑小动作，想要脑部血液循环畅通，血管健康，也建议大家要在饮食上多下功夫，像高油高脂高胆固醇食物，喜欢也不要多吃，以免促使血管堵塞，增加血管硬化的几率。平时可以常吃些清淡的蔬菜水果，用五谷杂粮作为主食吃，经常吃点西蓝花、大蒜、黑木耳、洋葱等食物，促进代谢，不给脑血管增加负担。 也要学会保持一个平和的心态，不要突然过于激动或雷霆大发，这都容易影响到血压以及血液的正常流动，不利于血管健康。  对于上了年纪的人，尤其是有三高的朋友来说，平时在上厕所时，注意不要过于用力，以免血液循环受阻，引起脑供血不足、血压升高，严重时可能会晕倒。 综上所述，脑供血不足不是小事，长此以往对健康的损伤非常大，脑供血不足的以上几个脸部异常表现，不妨自查一下，若中招，要抓紧调整了，防止脑血管堵塞。文中介绍的几个护脑小动作，平时不妨经常练习。 |
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