【原】你变美的小习惯是什么？

作为一个从小就励志做一个仙女，甚至做梦都在涂防晒霜的姑娘，这个问题怎么能没有我的一席之地呢？前排提示，大量干货输出。

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控制饮食，首先你需要一下各种食物的热量，以及每天消耗的热量，有个简单的方法就是准备一个电子秤，每天同一时间段称一下，然后根据体重的变化，去调整自己的饮食和运动量，当然是在保证每天摄入足够的营养保证健康的前提下。

修正自己的体态，含胸，驼背，骨盆前倾这些症状都会使我们看起来更矮，含胸，驼背可以通过YTWL字操来改善，骨盆前倾可以通过髂腰肌牵拉和平板支撑等动作来改善，亲测有效，一般一到两个月就能感觉到明显的改善。

如何修成一双明眸？早上先看日出，看完日出就盯着邻居家的鸽子数，前者让眼睛更有神，后者让眼睛更灵动，不过不建议大家长时间看太阳哈，长时间的强光刺激会加速我们视网膜的老化（看手机看电脑同理），可以用别的物体代替，刚开始不要太长时间，眼睛发酸就休息一下，长此以往，眼睛会变得越来越有神。

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一定要防晒！一定要防晒！一定要防晒！如果你是敏感肌的话，就需要注意一下，尽量避免含有邻苯二甲酸盐等成分的化学防晒霜，而是去挑选一些温和点通过反光粒子达到防晒目的的物理防晒产品，另外多说一句，遮阳伞这种东西对防晒的效果并不是很理想，因为除去太阳直射，紫外线还会通过各种反射接触到人体。所以还是直接买防晒霜吧。

一定要少糖！一定要少糖！一定要少糖！一是因为摄入过多的糖会促使更多的肾上腺素分泌导致皮脂分泌变的更旺盛，从而引发爆痘，黑头，毛孔粗大等问题。二是因为糖跟蛋白质的糖化反应会使皮肤变黄，而且几乎不可能逆转。所以如果你跟我一样到了快三十岁的年纪，奶茶甜点什么的，想想就算了吧~

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一直坚持读书，毕竟时间和物质成本都比较低，而且你几乎可以靠你的理解能力和想象力从书本中得到各种各样作者的见地和经历，可以说是性价比最高的方法了，另外一个成本近乎于白嫖的方法就是每天靠墙站十五分钟，可以让整个人的身形更挺拔，不至于出现含胸驼背的情况，从外表上提升一个人的气质。

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能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。

每天喝够800ml的水，补水的同时又能排出体内毒素。坚持喝自打豆浆，细腻皮肤又丰胸！一周换一次床单被罩枕巾。细菌螨虫很多，不及时更换会导致背上脸上长痘痘，头发容易油还掉头发。女生要注意补充VC和VB。挑食的小仙的可以补充复合维生素。坚持运动多出汗，排除毛孔中毒素的同时还能练出身体残条。温水洗脸，能够扩张毛孔。凉水有可能刺激皮肤出现红血丝呦。

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睡前涂抹手霜，一段时间后一定会让你的手又白又嫩，平常使用的护手霜就可以，重要的是护肤，这就是对手的护肤。即使再晚，也要记得卸妆、洗脸。你知道的，白天涂抹的化妆品即使质量再好，有害物质再少，让化妆品在脸上过一夜也是很有害的。晚上吃完饭后，可以坚持下贴墙站，大概半个小时左右，半个月下来你会明显的感觉到你的肚子变小了。坚持每天都要涂抹防晒霜，不管是阴天还是晴天，因为阴天也是有紫外线的，并不是说阴天没有太阳就不会对皮肤没有影响。