|
1.每天都要记得化点淡妆，不要每天总是素面朝天的。再美的面孔也是需要化妆来塑造的，不要以为素面朝天是朴素，其实说到底就是懒。没有人愿意通过你那邋遢的外表去了解你美好的内在。就算不想化妆也要涂点口红画上眉毛，口红和眉毛对一个人的颜值有很大的影响力，口红真的会让你看起来更加有气色。 2.每次洗完澡之后坚持抹身体乳，尤其是在天气非常干燥的冬季更应该抹点。坚持下去你的皮肤就会变得白皙嫩滑许多，皮肤干燥的姐妹可以多抹一点。 3.每天坚持运动，出出汗。每天再忙也要抽出半小时左右的时间用来锻炼，生命在于运动，出出汗会让皮肤变好体重变轻。坚持一个月你就会发现运动的好处，不需要你去办什么健身卡，跟着短视频或者直播课去练习就可以了。大家一定要相信小编，不信你就坚持一个月试试皮肤会变好许多，毛孔也会变得很细腻。 4.早睡早起，不要熬夜。我们要遵循自然规律，日出而作日入而息。睡觉是最好的美容药，这一点相信大家都知道，坚持一个月你的皮肤状态和精神状态会变得非常好，因为皮肤新陈代谢的周期就是一个月。我们经常说睡美容觉可不是瞎说的，一熬夜再贵的化妆品都是白搭。 5.每天靠着墙根站立半小时或者练习一会瑜伽，靠着墙根站立半小时左右可以有效改善驼背现象，驼背会让整个人的气质变差，让我们看起来很自卑，没有自信。而练习瑜伽可以让自己的形体变好，变得更加有气质，容貌是父母给的，但是气质是可以后天养成的。
6.每天睡觉之前看几页书。书籍是人类进步的阶梯，读书使人明智。看一会书可以治愈你的心灵，不让自己变得那么的毛躁。读书可以让我们了解到更多的知识，开阔我们的视野，让我们不再局限于自己的那一片天地。 7.减少自己玩手机玩电脑的时间，只要一拿起手机一看短视频就会浪费我们许多的时间少则一小时，多则半天甚至更多，短视频真的是太吸引人了。玩一会手机或者电脑就应该休息会，让自己放松一下。长时间玩手机和电脑很容易造成驼背，加重近视的度数。所以一定要控制自己玩手机和电脑的时间。 8.多吃水果总是没错的。每天都要吃点水果，好多人都说一天一苹果医生远离我。可以每天吃一颗苹果，也可以混合吃点其它的，比如说富含维C很多的猕猴桃，柠檬或者火龙果。最好是选择吃应季的水果，价格便宜农药也会少很多。多吃水果可以让我们的皮肤变得更加的光滑，身体较弱的小姐妹更应该多吃点水果。 9.保养好自己的头发。尽量买点贵的适合自己的洗发水，不要贪图便宜买那些很便宜的洗发水。洗完头发之后一定要记得抹护发素和护发精油，坚持下去头发真的会变顺滑许多，抹完护发素和精油之后最好带着加热帽，效果会更好一些。平时可以多吃一点黑芝麻，枸杞，黑豆等东西，对头发好。 10.最好是穿纯色的衣服。多看看时尚杂志，学习一下穿搭。全身上下穿的衣服颜色不要超过三种，纯色系才是最高级的。纯黑，纯白就是比较不错的选择。
11.每天大量喝水。喝水的好处有很多，其中最重要的一点就是可以让我们的皮肤变得水嫩。人体内最重要的就是水分，如果不及时补充水分会让我们的皮肤变得干燥。千万不要等到口渴了才去喝水，那个时候体内已经很缺水了。我们可以给自己买一个颜值高的杯子，最好是保温杯。时不时的喝口水，不要让自己缺水了。 12.一年四季都要做好防晒工作。只要出门就一定要涂防晒霜，不管晴天阴天都要涂。不要觉得阴天就没有紫外线了，其实阴天也存在大量的紫外线，如果不抹防晒霜会伤害自己的皮肤加速皮肤的衰老速度。在夏天的时候还要记得带上防晒霜穿上防晒衣，物理防晒才是最重要的。 13.每天都要认真的刷牙，早晚都要记得刷，每年坚持去洗一次牙。一口好的洁白的牙齿能给自己加分许多。洗完牙齿之后你就会觉得牙齿超级干净，感觉牙医把脏东西都给洗出来了。 14.长了痘痘千万不要用手去挤，如果不严重的话可以自己买点祛痘药膏抹上。如果痘痘非常严重而且用药膏也不管用这个时候就一定要去看医生，千万不能自己瞎鼓捣，小心越整越严重，小心烂脸呀。 15.坚持热水泡脚，定期泡热水澡。泡脚和泡澡可以有效促进血液循环，排出体内的毒素。每天晚上睡觉之前都要记得泡脚，但是水温不宜过高，40度左右的就可以了。最好是在泡脚水里放一小包泡脚粉或者是花椒生姜，效果会更加的好一些。
16.每周敷面膜三到四次，可以快速有效的为皮肤补充水分。但是千万不可以每天都敷面膜，那样子会破坏脸部的水油平衡，适得其反。 17.不管工作有多忙都要记得卸妆，而且要用温和一些的卸妆膏和热水浸湿的卸妆棉卸妆，然后再用温和的洗面奶洗干净。千万不可以带妆入睡，不及时卸妆会让毛孔堵塞，不能让皮肤自由呼吸，很容易长痘痘和粉刺。 18.不要经常吃辛辣刺激的食物，饮食尽量要清淡。严格控制每天盐分的摄入量，多吃点粗粮。火锅可以偶尔吃点，但是不能经常吃。而且吃太辣太咸太油腻的食物我们的肠胃会受不了的。 19.一日三餐要按时吃饭。不管再忙也要好好吃饭，毕竟民以食为天。尤其是早餐不管多忙都要记得吃，而且每次吃饭都不要吃得太饱，吃个七八分饱就可以了。吃得太多太撑肠胃负担会增大，让肠胃变坏。晚上最好不要吃夜宵。 20.保持乐观的心态。有时候人活在世上玩的就是心态，心态好的人总会绝处逢生有更多的机会。日子总要一天一天的过，不要总是抱怨身边的人和事情，要用乐观的心态去对待它们。心态不好就会急躁。急躁就容易着急上火，就会伤害自己的肝脏。肝脏不好就容易长痘痘，身体也会相应出现一系列的毛病。
|
|
|
