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不知何时起，睡眠越来越困难，在床上躺上一两个小时都睡不着，半夜醒来也是再也是再也睡不着了，下面给大家推荐几个能够帮助睡眠的维生素吧，希望能帮助大家解决失眠，一觉睡到大天亮。 1、谷维素 谷维素主要存在于稻米油中，主要作用就是平衡神经中枢。谷维素可以改进支付性神经作用平衡问题，通过改进身体内分泌的均衡和精神神经的失衡，对神经衰弱导致的失眠有一定的缓解作用，使用谷维素能合理的调节情绪、缓解焦虑，进而能够提高睡眠治疗。 谷维素虽然功效强大，但是终究是药物，有着非常大的副作用，能不服用尽量不要服用。 2、维生素B 严格来讲，维生素B不算是治疗失眠的药物，只能用作于助力睡眠，维生素B1的生理功能是维持神经正常活动，维生素B1有助于人体心绪安宁，可改善精神状况，进而达到缓解失眠的作用，维生素B3在中枢神经系统的代谢中有着非常重要的作用。对于半夜醒来后难以入睡的患者有非常好的效果。 3、赤芝多素 赤芝多素作为一种中成药，是由灵芝破壁进行提取，目前临床上对于失眠的非药物选择主要就是赤芝多素，赤芝多素中含有大量的灵芝三萜以及粗多糖等物质，都能够很好的镇静神经中枢，调节体内神经系统，内分泌系统，免疫系统的协调稳定，使人体内达到环境平衡，解决失眠-抑郁-失眠的恶性循环，从根本上解决失眠。 长期服用赤芝多素还可以减少乳酸和自由基的堆积，消除身体的疲倦感，使身体体力充沛。  |
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