什么是湿气? 中医认为人体内循环流动的物质,有三大类: 气、血、津液。 这三种物质,在体内循环无休,濡养全身。 但是也容易出现运行阻碍,功能异常的时候。 气不通,叫滞;血不通,叫瘀;津液不通,叫湿。 当然湿有分多种,水湿痰饮。 从密度上来说,水的等级最低,痰的等级最高。 痰分有形无形,饮分溢饮留饮悬饮等,湿分热湿寒湿。 前面两个大家不必深究,第三个后面再给大家解释。 湿气从何而来呢? 湿分内湿外湿;外湿来源于环境和天气,东南沿海地区春夏季节湿气最重; 内湿来源于饮食和脾肺肾功能失调,因为这三者是运化津液的主要脏器。 湿气有什么表现? 身体沉重、四肢慵懒、虚胖水肿、头面油腻、恶心胸闷、腹胀腹泻、局部潮湿、大便稀溏粘滞等等。 其中寒湿者伴随有体寒的表现,如容易腹泻、怕冷、关节痛等; 湿热者伴有内热的表现,如口干口苦、舌苔黄腻、上火长痘等。 如何祛湿? 祛湿有点像晾衣服,有三种方法。 1.拧干,对应利尿去湿; 直接把水分从身体里面“拧掉”,红豆薏米冬瓜皮西瓜皮泽泻猪苓等等。苓薏豆皮茶,也是以利尿祛湿为主要方式的。 2.风干,对应理气祛湿; 让潮湿的地方更通风,增加湿气被空气带走的效率,陈皮是最经典的材料,砂仁佩兰藿香厚朴杏仁莱菔子等都是;更不要忽略的是运动,运动是不花钱的祛湿方法,但是大家死活都不爱干。 3.烘干,对应温阳祛湿; 直接把衣服晒在阳光下或者烘干机里,提高温度,半夏苍术细辛紫苏子白芥子等等;其中紫苏子白芥子加上莱菔子,就是三子养亲汤,对老人家反复咳痰,有很不错的作用。 当然中医的祛湿方法,去晒衣服还多两个: 1.发汗。 中医认为,身体下半部分的湿,可以通过小便排出;而上半部分的湿,应该通过出汗来排出。这叫做:其高者,因而越之;其下者,引而竭之;其在皮者,汗而发之。 尤其是像我国东南沿海地区春夏季节,环境中从皮肤进来的湿气,一定要尽快通过出汗让它排出去。 你可以运动,没时间运动可以泡脚,用生姜泡脚丸发汗祛湿。 但是一定要注意,无论是运动还是泡脚,都不应该出太多汗,微微汗出就行了。 2.健脾。 前面说了,肺脾肾是身体处理湿气最重要的三个脏器;其中脾为生痰之源,肺为储痰之器,肾为水之下源。 所以,肺好的人,容易发汗祛湿,因为肺主皮毛,外界侵犯的湿气也会变少;肾好的人,从小便就会排走大量的湿气;而脾好的人,体内生成的痰湿会少很多,直接把源头给掐了。 健脾胃,四神汤;我说了一万遍了,就不多赘述了。 最后再啰嗦一句,回头来看最初的定义: 湿,是津液不通的产物;它只是不通,不是魔鬼。 只要能够让它通畅运行,它还是个好同志。 所以有时候祛湿也不能太过,容易损伤自身津液。 中医是很讲究度的,切勿太过不及。 祛湿三剑客之苓薏豆皮茶 |
|