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放屁多是排毒？其实不然。 放屁也叫“排矢气”，由于带有很重的气味，所以也经常被人们说出是“排毒”，或“放毒”。 屁的大多数的屁是由大肠杆菌和你肠内的其他细菌创造的。还有一部分为呼吸或吃食物的时候通过口腔肠道的气体，主要成分为氮气59%、 氢气 21%、二氧化碳9%、甲烷7%、氧气3%、其他1%。 所以，屁首先是一种混合气体，这些气体对人体并没有太多的危害，而且并不是人体细胞代谢废物或毒素，说放屁是排毒，欠妥。 放屁是人体一种正常生理现象，一般人每天放屁大约在20次左右，放屁过于频繁（经常连续性的放屁）或太少（几天没有放过屁），也不好，可能是肠道出现的一些健康问题。 不想放屁频繁，很尴尬，应少吃3种食物 放屁虽然是人体正常的生理现象，每个人都有放屁的需求；然而毕竟比较臭，有污染环境之嫌，尤其是在一些重要的社交场所，如果不小心放屁就比较尴尬了。 1、少吃生冷的食物 比如冰冻的啤酒、饮料，尤其是碳酸饮料、以及冰冻的瓜果等等。 生冷食物进入人体之后会刺激 胃壁 收缩，不利于口腔唾液的分泌，胃部胃液的分泌，从而影响食物的消化吸收。碳酸饮料饮用过多，也会产生大量的 二氧化碳 一部分会通过打嗝从口腔排出，也会有一部分通过肛门排出。 经常性的消化不良，大肠内就会产生更多的氨气，以及硫化物气体，所以放屁不仅多，而且气味还非常重。 2、少吃生板栗、榛子、番薯 一来比较生硬，还有就是含有丰富的膳食纤维与糖类，如果生吃，以及不经过充分的咀嚼就下咽，容易导致消化不良。 丰富的糖类物质如果不被人体消化吸收就进入大肠，被一些微生物分解之后就会产生大量其他，所以就容易放屁多。 3、少吃些豆类食品 有时放屁过多，与吃了过多的豆类食品有关，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多。 所以要少吃些豆类，尤其是油炸的豆子，如黄豆、蚕豆、花生米等等 屁多的原因，多半与消化不良有关，我们吃的食物如果消化不好，有些未被分解，那么未被分解的部分，就成为大肠菌的食物。大肠菌在分解这部分食物的过程就会产生大量的气体。所以如果经常消化不良，屁也会增多。 而导致消化不良除了吃的食物难以消化之外，与胃肠健康状态也有很大关系。胃肠不好，屁也会增多，而且气味还非常重。 不想放屁频繁，应做好2件事，保护肠胃，更健康 一、养成良好的饮食习惯 坚持一日三餐定时定量；吃饭要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。 饮食清淡，少吃高油、高盐、高糖类食物，以及辛辣刺激的食物，少喝酒。 二、养成良好的生活习惯 坚持运动锻炼；养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，要积极地参加些社交活动，保持乐观的心态。 一般而言，胃肠越好的人，消化吸收能力越强，放屁也就会越少。所以胃肠好的人吃啥都不担心屁多。 |
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