长寿秘诀再次被破解？这次无关运动和饮食，一般人却很难做到

长寿，可以说是一个老生常谈的话题。虽然随着科技的进步，人们的人均寿命在不断增长，但还是有很多疾病会危及人们的健康，影响生活质量。

相信大家都知道，长寿和我们的饮食习惯、作息规律和运动方式有很大关系。但是美国一位心理学家经过二十年的研究发现，影响寿命的重要因素竟是人际关系。

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他在一书中提到长寿关键要素排行榜：

一：人际关系二：性格三：工作四：生活细节五：改正不良习惯六：和健康为伴

不得不说，人际关系的重要性不可小觑。哈佛大学医学院也做过一项研究，一个人生活中最重要的就是要和别人处好关系，否则会给健康造成危害。

一般来说，人缘好的人，心情一般会很好，而快乐也是长寿的金钥匙。不仅如此，良好的人际关系能有效缓解紧张情绪，让人心态更加乐观，从而有利于身体健康。

而心态乐观的人更愿意与其他人交往，可以说心态和人际关系两者是相辅相成的，从中也体现出了心态的重要性。

可以说，乐观的心态是健康的一部分，而不良情绪则会给健康带来隐患。

通俗来讲，不良情绪就是让人感到不开心甚至痛苦的情绪，它很容易让我们做出不理智的决定。有时因情绪的困扰，身体也会出现不适。

比如长时间的焦虑，忧郁，很容易影响内分泌和免疫器官的正常运转，长此以往，就很容易导致疾病的发生。

而积极的心态就不一样了，人们常说笑一笑，十年少，正所谓好心态是最好的治病良药。那我们平时应该怎样做才能摆脱坏情绪，培养好情绪呢？

01适当发泄

如果出现不良情绪，我们可以将其适当的发泄出来。最好不要一直憋在心里，否则负面情绪会越积越多，一旦爆发，会给身体健康带来很大伤害。

所以，要根据自身的实际情况，去选择适合自己的发泄方式，比如可以找朋友倾诉一番，或者化悲痛为力量，但切记不要伤及他人。

不良情绪一旦排解出去，立刻就会感觉心情舒畅，身体自然也会越来越好。

02对自己的要求不要太高

很多人都想让自己变得越来越好，想成为十全十美的自己，其实这可以理解。但要根据自身情况，设定符合自己的目标。

如果目标设得太高，一旦完不成的话，很容易给自己带来负面情绪，十分不利于自己的身体健康。

03增加生活体验

每个人都不可能一直保持好心情，都会有心烦气躁的时候。当你发现自己的负面情绪占上风的时候，不妨多出去走一走。

 

可以去旅游，爬山，看电影等，增加一些不同的生活体验，发现不同的乐趣，好心情自然就会回来，对自己的身体健康十分有利。

温馨提示：爱生气的人可以适当多吃一些疏肝气的绿色蔬菜，对稳定心态有帮助哦。

总而言之，为了健康，我们一定要用一个积极乐观的心态面对生活。这才是最好的养生秘诀，而且取之不尽用之不竭。对此，你有什么想说的呢？欢迎留言哦！