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疫情常态化防控，甲装学者人丑志不穷，立志在家中炼出大胸肌，今日在网上搜到此文，故借花献佛，供各位好友练习参考。 灵魂与身体，总有一个在路上，愿与诸君共勉。 尽管力量不是天生的 但是锻炼之后普通人都可以变得很有力量 更不要说腹肌和胸肌上身了 但是很多人困于没有健身房 今天分享给大家一套锻炼方案 不需要你有专业健身房 就可以拥有完美的身材 腿臀练习 深蹲 箭步蹲 单腿下蹲 臀桥 人鱼线练习 平板支撑 仰卧肘触膝 仰卧屈膝 仰卧摆腿 大胸练习 俯卧撑 臂屈伸
如何你还不锻炼起来的话 那只能做胖子了。 好身材属于那些没有借口的人！ |
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