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腰突的日常养护都有哪些?
1、多进行运动
增强体质,但是在进行的过程中要适量的去做,根据自身强度去安排,注意身体的休息,良好的睡眠可以帮助提高免疫力。
2、饮食要合理
辛辣、海鲜类的食物不要多吃,尽量少吃或是不吃,水果蔬菜中维生素丰富,可以帮助促进肠道通顺。
3、保持正确坐姿
挺胸直背,注意养成良好的习惯,不要长时间弓腰,避免脊椎突出的可能
来自: 治骨以来 > 《腰间盘突出》
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生活领域优质作者
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