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阅客资讯 2021/03/21 08:40 对于肝火这个词，很多人会因为字面意思来错误得认为肝火旺就是单纯的肝脏上火。其实肝火是中医里的一个说法，肝火的肝并非单纯的指肝脏，肝火和湿气类似，它属于一种火气，不仅作用在肝脏部位，可以作用在人体的各个器官，给人体带来各种各样的麻烦。  那么肝火旺盛的人，有哪些表现? 体内的肝火过于旺盛，典型的症状就是上火。会使得人体异常的干，出现口干舌燥的情况，并且还会伴随着口臭，会影响到正常的人际交流。并且将会经常肝火旺盛的人，从表面上看都是面红耳赤，眼睛里面的分泌物还比较多，脸上容易出现痘痘，皮肤的状态非常的差。 对于女性而言，肝火旺盛还会影响到月经，使得月经的周期或是经期持续的时间发生改变，出现月经不调的情况。并且容易出现情绪失控的情况，女性本就是比较敏感，肝火旺盛以后，更容易出现情绪激动的情况。 在夜间睡觉的时候，常常会有失眠的情况，经常在晚上睡不着或是睡不好，晚上休息不好，会影响到第二天的工作，使得工作的效率下降。 肝火波及到胃部，还会出现胃痛、呕吐、腹胀等情况，明显得消化不良，还容易犯恶心。  肝火旺盛的人该怎么降火? 控制熬夜，现代人都是熬夜党，每天有忙不完的事，熬夜加班，或者是玩游戏、追剧，不管是哪一种，对身体的伤害都是一样，会增加肝脏的负担，夜间不能充分的得到休息，使得肝脏受损，肝脏代谢能力变差，身体消化能力也会变差。 想要降肝火，就必须要控制熬夜，每天早一点休息，尽量控制在十一点之前休息，睡眠的质量也会变好，减轻肝脏的负担，肝脏能够得到休息以及修复，起到降肝火的效果。 多喝水，体内的火气比较旺盛，不管是哪一种火气旺都是一样，就是说明水分不充足，需要及时的补充。特别是现在人们依赖于空调环境，人体非常容易干，因此一定要注意及时的补充水分，补充身体流失的水，水分足了，肝脏得到滋润，火气自然也会慢慢的降下去。  在喝水的时候，可以在水里面，适当的增加点降火的东西，如苦丁茶、野菊花、连心等，还有绿豆水也不错，这些都是有一定清热去火的作用，帮助身体降肝火，肝脏也会越来越好。 多运动，平时在生活中一定要多锻炼身体，每天可以跑步、游泳、骑车等，这些运动可以促进体内的血液循环，提高新陈代谢的水平，还能够帮助身体排汗，将身体中的垃圾和毒素及时的排出。从而能够减轻肝脏的负担，有降肝火的作用。并且每天坚持运动，也是能够提高免疫力，身体也会越来越健康。 现在正是草莓上市的季节，肝火旺的人可以多吃一些草莓等富含维生素C的水果，对于养肝护肝以及降火都有很不错的作用。当然，本身肝火旺的人吃水果就不要选择性热的水果来吃了，比如龙眼、榴莲等。 |
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来自： Martin2016 > 《肝脏》
