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深夜，医院的急救中心接到电话，说一个男人在家中突然意识丧失，昏厥过去，怎么也叫不醒了，让医生快点过去。 急救中心的人一边教对方心肺复苏，一边让救护车火速赶去了。 医生第一眼看到病人，心就凉了半截，简单检查了一下，心跳停止，瞳孔散大，已经没救了。 听到这个结果，一个女人嚎啕起来，一边哭一边捶打已经离世的男子：让你别心急，就是不听，这下我可怎么办？刚结婚就让我守寡吗？…… 从女人的哭诉中，医生渐渐知道了事情的经过。 原来这个猝死家中的男人叫大伟，今年32岁了，今天晚上正是他的新婚夜。 大伟和新娘小慧是高中同学，当年大伟就一直暗恋小慧，奈何落花有意流水无情，两个人高中毕业后也就没了联系。 大概是心里一直想着小慧吧，大伟一直没交到可以结婚的女朋友，半年前，一次聚会上，大伟再次遇见了小慧。 当时，小慧刚刚离了婚，大伟便义无反顾地追求起来，总算打动了小慧，抱得美人归。 结婚当天，大伟很高兴，喝了很多酒，晚上又和一些亲友喝了一顿，到家的时候醉了，走路都晃了。 小慧就劝大伟赶紧睡觉，歇息一下，可大伟不答应，洞房花烛夜咋能不洞房呢？ 小慧说反正都结婚了，何必心急呢？以后有的是时间，都喝成这样了，今天就算了吧。 可大伟不听这些，硬是要同房，心心念念了这么多年，大伟终于可以一亲芳泽了，十分激动，一次不够，还来了第二次。 结果，第二次刚结束，大伟就脸色煞白、满头大汗起来，没一会就说不出话了，接着就突然倒下，昏迷不醒了。 小慧当即打了120求救，但还是没能救回大伟的性命。医生指出，大伟是心源性猝死，而猝死的发生，和他大量饮酒后同房、情绪激动又过度劳累有关。 人的心脏其实是很脆弱的。由心脏引起的猝死叫做心源性猝死，是最常见的猝死原因。 心源性猝死前有三个前兆，早知道，抢回命！ 1、莫名的大量出汗 当心脏出现异常时，身体上的部位例如后颈，背部，头皮，手脚心等位置会大量的出汗，此时需要停止一切活动，尽快的服用药物，必要时通知家人或拨打120。 2、在无剧烈运动情况下心跳加剧 心脏病发作前的典型症状是突然、或者无缘由的心跳加剧，一旦发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。 3、突发晕厥 如果在心脏出现出现异常时，会引起大脑供血不足，进而产生晕厥的情况。有些人在发生晕厥几分钟后恢复，如果不能恢复，就有可能会出现猝死现象。 养护心脏，预防猝死，坚持做好“五达标” 1、营养达标 心脏健康，离不开营养素的滋养。想要呵护心脏，平时要注意补充心脏所需的营养。 镁——防止心肌痉挛的发生。 血液中钙离子过多时，易导致心肌收缩力过高，而镁离子是血液中钙离子的阻滞剂，它能降低血液中因含过多的钙而发生心肌痉挛的几率。 深绿色蔬菜、全谷类、坚果类食物都含有丰富的镁，是给心脏补充镁的不错选择。 烟酸——保护心血管。 烟酸可以增加体内高密度脂蛋白的含量，这种脂蛋白被称作“血管清道夫”，它能清除血液和细胞中过多的胆固醇，从而保护血管。 鱼、瘦肉、金针菇等食物都富含烟酸，适当吃这些食物能有益心血管健康。 2、水分达标 心脏最怕缺水，要注意喝够水。一旦喝水少，水分不达标，血液粘稠度会升高。血液变得粘稠，便会加重心脏的负担，进而诱发心脏不适。 多主动喝水，还可以喝点茶水，补充水分的同时，可以消脂排毒，疏通血管，保护心脏。 用黑樱莓茶，泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。 黑樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。 且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。 3、睡眠达标 呵护心脏，睡眠一定要达标。要注意保证充足的睡眠时间，7-8小时，不可熬夜。 长期熬夜睡眠不足，对心脏损害巨大，甚至会引起“心源性猝死”。熬夜会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，出现各类心脏问题。 所以，建议大家尽量做到早睡早起，不要熬夜，尤其不要经常性的通宵达旦。 晚上最晚不要超过11点睡觉，清晨也不要赖床，早睡早起，对心脏才是最好的选择。 4、情绪达标 一个人的情绪变化，对心脏的影响巨大。经常抑郁、焦虑等负面情绪，会增加心脑血管疾病的几率。 尤其是悲伤，过度悲伤会使交感神经兴奋，令心跳加剧，心肌耗氧增加。如此一来，加大了心脏的负担，容易诱发各类心脏不适，损害健康。 所以，一定要注意调节好自己的情绪，保持欢乐的好心情，对心脏很重要。 保持良好的情绪，经常欢笑，能提高心肌耐力，从而改善血管功能，呵护心脏健康。 5、运动达标 坚持做运动，是改善心血管功能的良方，一定不能懒惰。 运动可以强身健体，增强自身免疫力，还能增强心脏功能。研究发现，即使每天坚持运动10分钟，也能有效的改善心脏健康。 散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。每次散步我们40-45分钟最合适。 锻炼时要注意，切记不要做太剧烈的运动。长期做剧烈的运动会导致心脏跳动过快，影响体育锻炼带来的潜在的心脏健康益处。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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