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小敏和前任分手没几天，就满怀悔意地来向我询问：
鉴于她是个视频博主，我当时建议她发一条朋友圈，附上反复录播的记录，并配文： “最近状态非常不好，伤害到身边心爱的人了”。 令人惊喜的是，她的前任随后也在朋友圈分享了一些关于以前提到的共同规划买房的链接。 眼看男生有所回应，女生隔天在朋友圈再次配文：“好饿，有好吃的推荐吗？” 男生随后便主动在微信上约她，说：“我知道有家店不错，一起去？” 两个人通过朋友圈的互动，正式和好了。 朋友圈，其实是一个非常好的挽回窗口。 直接把想要聊的内容发在微信上，可能会给对方造成心理压力；主动发的一方，眼看得不到回应也会失落。 而通过朋友圈把想要表达的内容发出来，既不会让对方产生压力，又可以被看到。 对方在看到修复信号后，如果觉得彼此适合，自然会主动寻求复合。  通过朋友圈挽回的原因 情感挽回，本质就是要顺应人性。 1、好奇心 两个人如果曾经有过喜欢，那本身就会对另一方有一定的好奇心。 在情感还想有连接的基础上，会想要知道对方现在过得好不好，此时在心里便会产生一个窗口。 但由于两个人都不好意思主动去了解对方的状态，朋友圈就是最好的展示面。 通过朋友圈，展示一些关于自己生活，并输送暗示对方挽回、给台阶下的信号。 2、舒适感 想要挽回的人，通常都会想要在当下得到一个回应。 但如果对方需要思考的过程，在情绪的紧急调节下，便会感受到压力。 直接在微信上说“我们复合，我们重新在一起吧”。 给到对方的想法通常是：“如果我现在不立即回应，会不会觉得我在拒绝？” 而通过朋友圈，对方会觉得给了一个思考的窗口。 比起微信聊天，通过朋友圈进行挽回，反而会让双方感到舒适，从而更容易接受。 3、距离感 如果两个人曾经是因为误会，矛盾、不了解而分开，便可通过朋友圈重塑价值。 激发对方“你怎么跟以前不一样了”的心理，才能被重新吸引。 由于过去相处的距离感太近，双方过于熟悉会产生“看什么都一样”的习惯。 但通过朋友圈展示自己的价值，对方内心会好奇：为什么分手之后，还过得这么好？ 女生展示的价值，如果符合当初吸引男生的那种状态价值，男生就会被重新吸引。 简单来说，如果喜欢过对方身上的某种特质，在重新展示同样特质时，被吸引过的人还是会被吸引到。  怎样布局朋友圈，才能激发男人的好奇心？ 朋友圈的核心，就是根据双方的共同价值观、互相吸引点，以及共同区域作为挽回素材要点。 但真性分手和假性分手的挽回方式，却又不太一样。 1、真性分手 如果真性分手，那就不要着急马上去联系，而是先屏蔽朋友圈。 5-7天的不更新朋友圈，让对方保留好奇心。 因为一下子展示过多积极的内容，会让对方怀疑：“你现在就发这些东西，是不是真的改变了？” 给到对方的感知力如果不好，通过朋友圈塑造价值的吸引力就会不高。 所以，真性分手要做的是先自我提升。 对于外在形象，可以通过健康的运动、饮食、化妆来提升； 对于内在修养，可以通过读书、生活、报名课程来感悟。 这些特质的要点，都要跟以前谈恋爱存在的问题至少做一个解决。 2、假性分手 如果是假性分手，想激发对方主动联系的话，就要制造暗示。 可以在朋友圈暗示家里有安排相亲，表示：“我妈生怕我嫁不出去！” 可以在朋友圈暗示有人在追自己，附上鲜花并配文：“不知道是谁送的？怎么都不留名字呢？” 在这种情况下，如果对方在意的话，就会产生危机感，从而变得积极主动。 除此之外，还可以回到有共同回忆的地方，表达思念之情。 就像这位女生一样，她回到两个人曾经约定在一起的街道，定位并配文： “谢谢你曾经给我这么多的美好，无论是现在还是未来，我都会将这一份温暖珍藏在心底。” 在发朋友圈的时候，一定要根据两个人的感情价值来定夺。 为了更好地挽回，最好先揣摩一下前任的心理：对方现在大概是什么样的心态？ 如果要揣摩对方的心理，可以分阶段套用的最简单方法： 在刚分手的时候，要表达舍不得。 在分手第10天到20天内，表达的是无论现在遇到了什么考验，自己都要好好生活； 最后展示的就是很久不见，即共同区域，在于自己跟对方曾经有多少了解。 在挽回的时候，最重要的是表达自己的决心，让前任觉得自己就是坚定的选择。 但不要很明白地说：
这类话，因为会带给对方很强的压迫感。 要表达欣赏和感恩，比如：
心法到位、表达准确、再加上朋友圈的相关联素材，其实就可以激发对方的好奇心。 让对方在内心里觉得两个人还合适，便会在情感重新建立连接。 3、共同部分：神秘感 在朋友圈展示价值的时候，需要保留神秘感。 无论展示的是积极正能量的状态，还是提到生活工作学习的各个方面，表达内容的时候要有一定的神秘感：
举个例子，有位女生在跟前任分手后，选择一个人去旅行。 她在朋友圈发的火车票，就给前任创造了一个未知：她以前都那么爱哭，那么没安全感，怎么就变了呢? 到达目的地后，她在朋友圈紧接着更新：“这是我们曾经想来的地方，希望把这份祝福送给你。” 她想通过独自出游，让前任觉得她在成长，在慢慢改变过去情绪化的状态。 他们后来之所以能和好如初，得益于她在最开始发的火车票朋友圈，激起了前任的好奇心。 如果只是后面发的独立旅游朋友圈，效果可能会一般。 所以，在发朋友圈的时候，有些时候要保留点神秘感。  如何避免重蹈覆辙？ 1、换位思考 无论是男性还是女性，在分手之后都会比较感性，甚至对分手的原因耿耿于怀。 在挽回的时候，两个人都会有一些共同的纠结、害怕，以及担忧。 因此，无论是主动的还是被动的一方，在挽回的时候都要换位思考。 要想在引起对方好奇心后避免重蹈覆辙，就要学会心态平和，思考并尝试理解：
对于没有修正的部分，要给予更多的理解。 当然，在未来相处的时候，还是要引导对方意识到关系需要共同调整。 2、稳住 不想让感情重蹈覆辙，在引起对方的好奇心后，一定要做到稳住。 很多女生在刚引起对方好奇心后，就会跟对方抱怨，甚至索取情绪价值，要求对方立即作出回应。 这样做，前面付出的一切都会功亏一篑的。 所以一定要稳住，不要总想着索取。 感情，是先后的选择。 一定要保持边界，在自己边界内的事情，自己承担事情100%的责任。 但对于不属于自己边界内的事情，只能学会接受和允许。 3、写情绪日记 所有拥有幸福情感的人，无论是男性还是女性，必定都有非常强的情绪感知力。 因为只有情绪感知力强的人，才能真正了解自己，了解自己的需求、自己的底线，以及自己的情绪。 对自己有足够的了解，才会以一个让别人更舒服的状态去连接关系。 同样，这种情绪感知力也会让身边的人相处更舒服。 因为了解对方的状态，自身的包容心会更强。 所以，要学会通过写日记去锻炼自己的感知能力、换位思考能力。 这种能力，对后续的情感维护是很有帮助的。 4、开诚布公的沟通 引起了对方好奇心后，如果感觉到两个人很难再次推进在一起，需要开诚布公的沟通。 出于恐惧和好面子，男人在这个阶段可能不会像刚追求女生一样，那么主动去表白。 如果自身能对自己的选择承担责任的话，其实可以向对方表达：
两个人能不能重新在一起探索，取决于这些担忧能不能做好调整。 如果能解决，那两个人就可以更好的在一起； 如果没办法重新接受对方的话，那将来也会重蹈覆辙。 只有通过坦诚沟通来重新接纳对方，重新对选择承担起责任，两个人才会重新出发。 先改变沟通模式和相处状态，关系才可以重生。 如果想改变的话，就要提高沟通能力。 在挽回之前，就要做到跟身边人沟通的时候，建立一个更舒服的沟通状态。 并且，要提高解决问题的能力，冲突管理的能力，学会就事论事、抓大放小。 关于挽回，我认为挽回的不只是目标，还有真正的自己。 在挽回的过程中，通过探索自己，调整自己，采取正确的做法发自内心的去爱一个人。 让对方看到自己改变，并重新建立关系的过程，其实是很痛苦、很孤独的。 所以，希望每个人，都不是为了挽回关系而挽回。 只有将挽回建立在自我提升的基础上，彼此才能很好地在一起。 - END - 作者 | 若水 国家心理咨询师，实战派婚姻家庭咨询师，咨询时长超过3000个小时，能一针见血分析到来访者的问题所在，并给出具体可行的实操方案，带你修炼幸福人生。 |
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