|
阅客资讯 2021/01/21 16:11 健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！ 世界之大很多人都想环游世界，但是因为生活和工作再加上经济的原因，只能使我们每年埋头于自己的工作岗位上，自然没有太多的时间去旅游了。所以大多数人想到自己退休之后第1件事情想到的肯定就是旅游，但如果想旅游的话，也一定要保证自己在晚年时期的健康与活力，所以这样看来长寿就特别重要了。有的人说长寿就是不生病，还有人说长寿就是衰老的速度再慢一点。其实这都不是正确的说法，长寿其实并不是上帝挑选的，我们完全可以人为控制长寿的因素，但是一定要把握好以下几点。  1. 节食和暴饮暴食 人吃五谷杂粮，人需要营养，所以只有吃了，我们才能获得足够的能量来满足身体的需要。'' 但是现在爱美是很自然的，很多女孩都特别注重外表，所以为了让自己看起来更好看，她们会选择节食减肥。虽然节食在短时间内给我们带来了减肥的效果，但它也对我们的肠胃造成了非常严重的损害。当然，还有一种人不关心自己的外表，但他们从不控制自己的饮食和暴饮暴食。事实上，无论是哪种饮食，这种习惯都会对肠胃造成严重的影响，无论哪一种都会对身体造成伤害。 2.睡眠质量 其实上班一族现在的压力特别大，每天都有加不完的班，所以熬夜上班从来都是上班族和学生族的一种生活习惯。但是你知道吗？熬夜其实是我伤害我们身体最厉害的一把剑，因为我们的器官每天都在不停的工作，只有我们晚上在睡觉的时候他们才得以休息，但如果你这时候不睡觉，那么身体的器官也无法承受，时间长了自然就倒下了。所以养成一个良好的睡眠作息是特别重要的，甚至可以说是我们身体健康的基础。  3.抽烟喝酒 吸烟对我们的健康有害，甚至连三岁的孩子都知道这句话，因为吸烟对我们的肺特别有害，严肃的言语甚至会导致肝癌。'' 然而，饮酒的危害对大多数人来说可能并不清楚，因为酒精在进入人体后会被肝脏代谢，因此饮酒会增加肝脏的负担，长期饮酒会导致肝脏功能严重受损，甚至使干燥直接无法正常运转，严重可能导致酒精性肝、肝炎、肝癌等肝病。因此，保持健康，长寿，戒烟喝酒是非常必要的。 4. 心态 良好的心态是健康的基础。如果我们能在生活中达到心理平衡，我们如何才能成为长寿的关键？此外，通过采访很多老年人，可以发现老年人其实有一个共同点，他们不喜欢干预，如果心脏没有杂事，那么心情自然会舒服得多，用同样的方式，身体也会很健康。  5.饮食的质量 保持饮食平衡，学会营养和搭配，多吃蔬菜，多吃谷物，这是健康的秘诀。它肯定比吃一些保健品更有效，而且更健康。 6.多喝水 多喝水可以帮助我们排出身体内的垃圾跟废物，加快新陈代谢的速度，有效的提高身体的免疫力。所以在生活中一天一定要保持8杯水左右，这也是一种养生的妙招。 |
|
|
