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来自： 一利阳光故事会 > 《运动减肥》
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教你一招1.全身放松...养生功夫越简单越好！教你一招1.全身放松，舌尖轻轻顶住上腭。2.先用鼻子吸气呼气，然后不要再管鼻子，将所有的注...
肚子大不要怕，每天卷20个，瘦肚子瘦全身，比跑步还要好！
晨练减肚子，每天15分钟，30天瘦全身，肚子一天比一天小
晨练减肚子，每天15分钟，30天瘦全身，肚子一天比一天小。
每天坚持原地弯腰60次，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子还能瘦手臂
每天坚持原地弯腰60次，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子还能瘦手臂。
每天扩胸踮脚半蹲100次，从胳膊瘦到肚子，10天瘦全身
每天扩胸踮脚半蹲100次，从胳膊瘦到肚子，10天瘦全身。
4分钟有效减肚子肥肉，收藏减全身肚子肥肉
4分钟有效减肚子肥肉，收藏减全身肚子肥肉。
每天原地这样跳89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
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比跑步还好！1个动作，瘦肚子，减全身，简单又有效
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减肥从减肚子开始，三动作专门瘦全身重点瘦肚子，坚持15天就有效
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