【原】腰5骶1椎间盘内突锻炼方法

#腰5骶1椎间盘内突锻炼方法#
椎间盘突出症一般指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是比较常见的疾病之一。

腰椎间盘是腰部上下两个脊椎之间的垫子，产生缓冲振动，起到缓解摩擦的作用。骨髓核、纤维环和软骨板三部分组成。椎间盘受外力或过度力后纤维环可能破裂并向外突出，有时与骨髓核、软骨板一起向外突出，刺激或压迫附近神经。

腰椎间盘突出后，主要症状是腰痛、一侧下肢麻木、疼痛、无力，以椎间盘刺激压迫神经。

椎间盘突出早期因局部软组织收缩痉挛导致椎间盘狭窄，导致椎间盘明显变形，压迫神经加重，躺在床上休息或守护恢复恢复脊椎力线，导致肌力张力下降，血液循环加快后炎症水肿缓解，关节压力减少后，椎间盘也恢复。

症状稳定后，基本上建议患者进行适当的功能锻炼，主要作用是锻炼脊椎和软组织，恢复正常的椎间隙和生理曲度，同时增强肌肉力量。因为身体有一定的代理能力。椎间盘突出后关节不能承受过大的压力，但可以通过肌肉力量补偿部分压力，减轻椎间盘的负担，使脊椎关节保持相对稳定。虽然可以预防复发，但是椎间盘突出症的功能运动是一个长期稳定的过程，需要患者的坚持，而不是短时间内恢复正常。

腰椎椎间盘突出刺激神经后，平时注意保护腰椎部位，不要长时间站立，以休息为主，不要感冒，反复弯腰活动，特别是弯腰和搬运东西的活动，坐着时注意坐姿，多睡硬床，避免腰伤，避免椎间盘突出加重。症状出现后，平时可以加强腰部等肌肉力量锻炼，腰部牵引理疗针灸。

同时，近年来开展的以中医综合征恢复为主体的临床研究，让我们更多地了解了中医对本问题的认识。中医恢复在缓解症状方面效果不如西药快，但在提高临床效果、减少化学合成药副作用、延长患者药物有效恢复小时方面，充分证明了中医恢复本问题的潜力和优越性※。
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