红豆含有丰富的钾和铁,有利尿消肿的功效,同时对心脏、血管也有一定的保护作用;牛奶富含优质蛋白质,可补钙安神。两者搭配煮粥,香甜滋润,营养丰富,如果你也喜欢甜粥,不妨熬煮一碗吧。 准备材料:蜜红豆150克,大米100克,红枣30克,熟黑芝麻1克,牛奶200毫升3 砂锅中加入约800毫升清水,大火烧开后放入泡好的大米。4 再次烧开后转小火熬煮40分钟左右,用饭勺不时搅动,防止煳锅。5 放入蜜红豆、红枣和牛奶,继续熬煮5分钟左右即可关火。如若转载,请注明来源以及本图文的图书版权信息,谢谢合作。麻烦您右下角点个“在看”,期待您的转发,共同探讨美食带给我们的乐趣,谢谢!
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