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在杨澄甫先生的弟子中,今天能看到亲传弟子的视频很少,有其子杨守中的，以及弟子董英杰、傅钟文、牛春明、郑曼青等人的视频，从中可以领略杨家太极拳民国时期的风采。其中董英杰的拳架尤其潇洒，无论形、神、意、功均无可挑剔，其子董虎岭的拳架亦不同凡响。 董英杰对练习者有自己的要求和标准，他认为太极拳是顺其自然，求其先天本能，是返本归原的功夫。练太极拳不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳。 他要求练拳首先要勤，练拳一次至少三趟，每趟均有目的。第一趟把筋骨拉开，导引气血。第二趟矫正姿势，动作务求准确。第三趟调整意与形，使之内外合一。至于每天练多少次，则根据个人情况而定，但每次不少于三遍。按旧时练拳的速度，一趟拳架大概八至十分钟，需要的时间也并不算多。民国时期的人们，对时间的概念和今天的人应该有不小的出入！“勤”是量变到质变的前提条件，练习的量不够，谈何提高？ 练太极拳要三到：神到、意到、形到，身法要合。如身法正确，神意俱到，则进步就很明显，每天练拳都会产生不同的感觉。他对身法尤其重视，身法要合实际包含手、眼、身、步在其中，即内三外三的所谓六合。 他对“松肩垂肘”的理解和别人不同，他的解释是：松肩垂肘的目的，是将劲移至臂部肘前一节，使力不滞于肩背。这条要求，只有经过细心体会，才会有所体悟。对于行拳中的呼吸，他要求自然而然，不可勉强。    |
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