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来自: kepinwangyang > 《健身视频》
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千万别小看一根负重跳绳,跳绳十分钟等于慢跑半小时,是训练体能,增强有氧的好帮手#跳绳 #减肥
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暴汗族有时候真的很尴尬呀
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每天慢跑半小时——身体逐渐在变化!更重要的是给人带来的是精神上的提升,很多患有抑郁症的人通过跑步都缓解了很多,并且完全康复了,...
每日三个“半小时”
晨起空腹练3遍燃脂🔥5遍=半小时慢跑‼️
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