生化检验单中的这个指标你注意到了吗？

　　随着医学知识的广泛普及，大家对于高血压、糖尿病、高血脂这“三高”逐渐地重视了起来，很多患者都有意识地比较规律地监测自己的血压、或者定期做个生化检查看看自己的血糖、血脂等指标，但在生化检查当中，有一项指标——同型半胱氨酸(HCY)往往被忽视，高同型半胱氨酸血症对于身体也有很大危害，这一“高“也同样需要重视起来。

问：同型半胱氨酸是个啥呢？它又是怎么产生的呢？

　　同型半胱氨酸是人体内的一种氨基酸，是机体维持正常运转所必须的一种物质，是人们摄入动物蛋白后在体内消化、吸收产生的。其正常浓度应<15μmol/L，在叶酸、维生素B等物质的参与下可以分解成对人体有益的物质，起到抗氧化、抗衰老、保肝等作用。

问：同型半胱氨酸升高时有什么危害？

　　同型半胱氨酸看起来对人体是有益的，但当它水平升高时，反而会对身体造成损害。研究发现：HCY每升高5umol/L，脑卒中发生的风险增高1.73倍。同样，由于增高的HCY会对全身各处的血管造成毒害作用，也会增高中风，静脉栓塞，老年痴呆，骨质疏松等发病风险。而孕妇和育龄期女性HCY水平升高还可能会导致早产、反复流产，新生儿缺陷等。

　　高血压患者应尤其注意HCY水平：

　　当高血压患者同时伴有HCY水平升高时，患脑卒中的风险是常人的12-28倍。HCY可通过多种方式来伤害我们的血管，使血管内皮造成损伤，导致动脉粥样硬化以及血栓形成，进而增加脑卒中的患病风险。

问：哪些人需要关注自己的HCY水平？

　　1、动脉硬化相关疾病：冠心病，中风，周围血管疾病

　　2、肾病，糖尿病，高血脂，高血压，骨质疏松患者

　　3、育龄期女性与孕妇

　　4、老年性痴呆患者

　　5、大量吸烟，饮酒，劳累，肥胖者

问：怎么才能把“高HCY”降下来？

　　当我们发现自己的HCY超标时，就需要及时干预了，如果只是轻微增高，通过积极改善生活习惯就能很好地控制；如果明显增高，应该及时到医院就诊，在医生指导下考虑服用药物治疗。

　　所以在生活中我们要做到：

　　1、少吃肥肉，多食用富含维生素B2, B6, B12、叶酸、锌及镁的食物，可有效降低“HCY”代谢含量，如：

　　谷类：糙米、燕麦、全麦面粉等

　　蔬菜类：菠菜、小白菜、花椰菜、西红柿、油菜等

　　水果类：香蕉、苹果、樱桃、梨、杨梅等

　　鱼类：鳕鱼、带鱼、三文鱼等；

　　2、注意低盐饮食，戒烟戒酒，适量运动；

　　3、当HCY水平明显升高时，需要在医生的指导下补充叶酸，一般情况下，补充量为每天0.8mg。