孩子出生后，生长发育可分为3个时期：
● 0~3岁，婴幼儿时期突飞猛进
这段时期既是孩子生长发育黄金期，生长发育速度受先天禀赋及后天养育的双重影响，同时还是孩子给脾胃、体质打好基础的关键期。
从呱呱落地到1岁左右，孩子身长突飞猛进，能长25cm左右；1~3岁，如果孩子一贯科学喂养，脾胃消化和体质基础都不错，基本可以延续前期的生长速度，1年长高15~20cm左右。
因此，提醒各位家长这段婴幼儿时期需要注意：
① 注意科学喂养，少食多餐七分饱、不大量进食寒凉食物，母乳时妈妈清淡饮食，配方奶不多次过量，辅食要在脾胃能承受的范围缓慢加，饮食缓步向成年人过度；
② 顾护消化，用好三星汤和小儿健脾方；
③ 这段时期不宜服用大量补益类食疗方过补，只要脾胃健运，日常饮食足够提供孩子所需营养；
④ 这段时期小儿推拿效果显著。
● 3~12岁，儿童期稳速增长
“我家孩子怎么不长个？”这个时期很多家长都这么问。
其实不是不长个，而是3~12岁的孩子增高速度没有婴幼儿时期那么迅猛了，在家长眼里就变成了“明明科学喂养，孩子身体健康，却突然不长个了”。
这段时期，孩子每年增高5~7cm左右，都是正常的。
建议家长善用《中国2~18岁男童/女童身高、体重百分位曲线图》，长期记录孩子的身高体重变化。
如何看图，可以在之前的推文中学习，还可以订阅《许尤佳儿童长高课》系统学习助高法。
👉 助长前，快速判断孩子身高体重是否达标
如果孩子整整一年身高体重不见长，一定要反思日常的养育方法是否正确，尤其是喂养是否真正符合孩子生理特点。
绝大多数情况下，家长纠正了之前的喂养“坏习惯”，合理调补，持之以恒，孩子的身高体重会有不错的回馈。
确定已经科学喂养，孩子生长发育仍然落后的，建议就医诊察。
● 青春期身高冲刺
当孩子出现第二性征发育，身高体重也会从稳步增长进入到“冲刺阶段”。
最快时，孩子每年身高增长能达10cm左右，之后逐渐缓慢增长直至停止长高。
除了提供丰富均衡、不过量过寒的营养，家长这段时间还要重点关注孩子的情志。
青春期正是孩子学业比较繁重的时期，课业压力与升学压力也会对孩子的生长发育造成影响。
作息规律不熬夜，劳逸结合，适度解压，及时疏肝解郁，宁心安神，对这个时期孩子的十分重要。
