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有人认为：如果你每天只吃一些水果当一餐，也许你就能成功减肥。 这个想法是好的，但实际上并不一定，因为有些水果的卡路里比大米的高。你注意到了吗？ 想要减肥，什么水果不应该出现在饮食中？  1。榴莲 每100克榴莲含有162千卡热量，而100克大米含有168千卡热量。你知道，吃100克榴莲比吃100克大米容易得多。如果你认为多吃榴莲而不是吃米饭就能减肥，那就大错特错了。最后，你只会增加体重，而不会减肥。 2。香蕉 虽然熟香蕉可以通肠润肠，但确实不适合在减肥期间食用。这是因为每100克香蕉含有91千卡热量，而且比米饭更容易吃。如果在减肥过程中多吃香蕉，成功减肥就更难了。 3。红毛丹 每100克红毛丹含热量77千卡，不容小觑。你应该注意减肥！此外，红毛丹还富含葡萄糖、蔗糖等糖类。如果一顿饭吃一公斤，就真的减肥不了。如果你不发胖就好了。  4。荔枝 荔枝含糖量高，热量高，每100克荔枝含70千卡。更重要的是，荔枝果肉的含糖量高达20%。因此，如果你想减肥并成功减肥，你应该忍受吃荔枝。如果你能少吃点，你就应该少吃点。虽然很难看到别人吃东西，但肥胖后你会觉得更舒服吗？ 5。葡萄 虽然葡萄的热量不高，但葡萄的含糖量高达10%-30%，但它主要是葡萄糖。葡萄糖进入人体后，很容易被人体吸收。如果你吃得太多，它会转化成脂肪储存在体内。所以如果你想减肥，就不要吃那么多葡萄。 所以，如果你想减肥，你真的需要注意。什么水果适合减肥？这里有三种推荐的朋友，希望能对朋友有所帮助。 1。黄瓜  夏天确实是吃黄瓜的季节，它水分高、热量低，其中所含的果胶、纤维素能促进肠道蠕动，从而有助于减肥。更令人惊讶的是，黄瓜中含有丙二酸，它能抑制碳水化合物转化为脂肪。所以想减肥的人常吃黄瓜是很好的。 2。苹果 苹果热量低，是四季皆宜的减肥水果之王。这是因为，一方面，苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。另一方面，苹果富含果胶，可以促进肠道蠕动，有助于减肥。 3。猕猴桃 每100克含有20.8千卡热量，是大米的八分之一。此外，它含有高单位膳食纤维，不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。是减肥和营养的好选择。 |
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