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前几天带孩子和朋友一起吃饭，大人想单独聊会儿，我就给大亨一盒乐高积木，让他自己先去玩会儿。结果我和朋友聊了快一个小时，大亨还安静地沉浸在乐高的世界里。 朋友特别羡慕：“我家悠悠要是有大亨一半的专注力就好了。幼儿园老师说他坐不住，老走神，干什么都3分钟热度，快跟我讲讲怎么提高专注力呀！” 其实，类似的问题，我在小步的家长群里也经常看到。我敢打赌，每个妈妈都为自家娃的专注力问题发过愁！  我们都知道，因为宝宝大脑和神经发育系统尚未成熟，所以6岁以前，孩子的专注力都是非常短的，一般只有几分钟到十几分钟。 那么为啥有的孩子却能安安静静几个小时，拥有超出他年龄段的专注力？今天我就跟大家分享一下让孩子专注力爆棚的秘密~  专注力爆棚的秘诀：心流 大亨小时候，我一度也认为他活泼好动，专注力不够，但仔细观察之后，我发现在玩某些玩具的时候，大亨的专注力好得惊人，不吵不闹，沉浸其中，这让我也很困惑。  （大亨经常玩的专注力训练游戏， 文末有免费资源分享） 直到后来在《心流：最优体验心理学》（Flow：the Psychology of Optimal Experience）这本书中，我找到了答案。 “心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。  这个愉悦感提升了我们做事的动机，有研究发现：在忘乎所以的心流状态下人的生产力最多能提高 500%。 在儿童教育领域工作的这几年，我发现和成年人相比，孩子们明显更容易进入“心流”的状态。 这是因为孩子的世界更加单纯澄澈，更心无旁骛。当孩子遇见让他们感到快乐的事情时，就像被施了魔法一样痴迷其中，自然地，专注力也就上来了。 第一次体会大亨进入心流状态，是有一次我在给他读故事书，每当遇到好玩有趣的情节，我就忍不住想问问他：“你猜接下来会怎么样？” 可是他却说：“妈妈，你快点讲，不要问我问题。”然后用小手推我，示意我继续读，不要打断他听故事的流程。 这时候我才发现，在听读的过程中，大亨在仔细观察图片，大脑似乎也高度集中思考听到的信息。  蒙台梭利有句名言：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。” 可见，有时候宝宝做事缺乏专注力，跟家长的行为息息相关。  孩子的专注力与生俱来， 家长千万不要拖娃的后腿 最近我们小区新开辟了一块儿供孩子玩耍的沙堆，这几天路过，总能看到陪娃的家长“参与感十足”： 宝贝儿，渴吗？来，喝口水！ 你看看，倒自己一身沙，过来奶奶给你拍拍！ 宝宝，你这样堆不对，学妈妈这样做。 ...... 句句满怀关爱，殊不知你的行为正在慢慢毁掉孩子的专注力。 美国印第安纳大学心理与脑科学教授做了一个著名的专注力实验。他请来了40组1岁～1.5岁的孩子和他们的家长，在他们头顶带上眼球追踪器，探索不同的互动模式对宝宝专注力的影响。  结果发现，父母积极参与指导孩子玩耍，许多孩子眼神会飘向其他地方，而且被父母打扰后，也再没心思专注在玩具上。反而当孩子自主探索玩具的时候，专注力更强。 那么就有家长会问了：“不都说家长要给孩子高质量的陪伴吗？怎么陪玩又成干扰了？” 其实，高质量的陪伴 ≠ 全程互动。 爱学习的妈妈可能听说过目前教育学界一个主流的理论——引导者需要成为孩子的脚手架（scaffolding）。也就是说家长应该像装修房子时用到的脚手架，过渡时期用一下，用完就拆掉。只有这样，我们才能为孩子提供必要的帮助，让他往上走，但又不至于依赖我们。 但要注意的是，不打扰并不意味着父母就完全丧失了主动性。尽管每个孩子的先天条件不同，但父母只要掌握好以下几个方法，增加孩子的“心流”体验，就能培养一个拥有高专注力的宝宝。  如何帮孩子进入“心流”状态？ 01 帮孩子找到兴趣点 兴趣是孩子认识世界的内在驱动力，孩子在感兴趣的事物上，会表现出更强烈的好奇心，在这样的好奇心驱使下，也会更加专注投入。 平时我会尽量带大亨接触各种各样的有意思的玩具和活动，发掘他感兴趣的点。 给大亨选兴趣班的时候，我也会频繁带他去试听和体验不同的课，最后让他自己决定正式学什么，只有他自己喜欢的事情，才能坚持地更长久。 02 给孩子难一点的挑战 就像我们玩游戏一样，游戏没有挑战性，玩的时候容易分心；而游戏关卡太难，能力跟不上，则很容易放弃。只有当能力与挑战是黄金比例，我们才会觉得有趣，不由自主集中注意去打怪升级。 孩子的学习也是一样的道理，刚刚好有一点难度的挑战，才能刺激“心流”的产生，从而延长孩子的专注时长，这和维果斯基的最近发展区的理论，有异曲同工之处。  03 利用“无意识时间” 有些家长会好奇：“我家宝宝对看电视、看手机非常专注，这些活动也会产生'心流’吗？” 当然不能！这是因为电视的画面变化快、刺激强，孩子看电视是无意注意，不需要思考，而达到“心流”则需要我们保持有意注意，控制自己的意识。 除了看电视，我们在排队、坐车的时候，大脑经常处于无意识状态，忽视周围的一切。这种忽视会形成一种认知习惯，让大脑更难维持有意注意。 如果能把这些时间利用起来，跟孩子玩一些有趣的游戏，不知不觉中就能让孩子形成一种认知习惯，效果绝对比专门的高强度训练要好。 具体玩儿什么呢？今天我在这里跟大家分享一个风靡美国育儿圈的“神器”——Busy Bag。  啥是Busy Bag？其实就是一种欧美的爸爸妈妈给孩子们准备的，能让他们忙碌起来的游戏袋。 最关键的是，它不仅能打发时间，还有很强的学习功能，并且能培养孩子专注力，提高孩子观察、动手能力，以及分析问题、解决问题的能力。 老规矩，今天的资源依然是免费的，打印出来就能玩，方便又省钱~ 限量200份，需要的家长快扫码领取👇 Busy Bag可以分为很多个主题，包括数学启蒙、认知训练、语言启蒙、感官训练等。每个主题又包括N种活动。接下来，我就举几个例子，详细介绍每个主题下的一个素材的玩法~ 01 数学主题——毛毛虫变长了 在小圆上写上123等数字，引导孩子把数字按照1-10的顺序粘贴好，配合《好饿的毛毛虫》绘本进行演绎，毛毛虫吃一次东西，身体就会长长，并涂上不同的颜色。在游戏中就能进行数学和艺术启蒙~  02 感官主题——制作小汉堡 素材图片打印出来后， 家长可以让宝宝按照图上的顺序把汉堡的材料进行叠放，或者也可以准备真实的面包蔬菜等材料让宝宝亲手去和素材图进行匹配，然后亲手制作汉堡，刺激宝宝的视觉、触觉、味觉、嗅觉等感官。 03 认知主题——你的工作是什么？ 素材包里一共8种职业，不同职业有不同的服装，带着宝宝一起认识一下，这里有宇航员，消防员，警察，建筑工人，牛仔，飞行员，水手等。 每个职业小人的头和身体混在一起，让娃再重新拼在一起，每拼出一个，我们就告诉娃这个职业的名称，玩一圈下来，能知道不少职业~ 04 精细动作主题——系纽扣 对于小一些的孩子来说，在入园之前需要训练他们的自理能力。系纽扣不仅可以让孩子学会照顾自己，同时也锻炼了孩子的精细动作。 只需要将纽扣缝在毛毡布上，纽扣的另一端剪出一个可以穿纽扣的口就可以了。 05 学前启蒙主题——书写练习袋 前书写的技能训练是帮助孩子为书写做准备的训练，也是通过感知、涂画、涂写、模拟运用文字或符号的一种学习活动形式。 所以对于中大班的孩子，我们可以提供各种形式的线或图形，帮助孩子增加前书写的经验。 坚持给孩子玩不仅可以帮助孩子促进脑部发育，训练专注力，还可帮家长们解放双手，有机会让自己喘口气，是不是很赞呢？ |
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