春季养生秘诀

ー、不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松的衣服。锻炼时不要选择潮湿的地方。

二、不酸：春天饮食应当“省酸增甘”，春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，进而损伤脾胃。春季要忌食羊肉、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物，宜食甘温补脾之品，譬如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜。

三、不冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣。换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减。患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。