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因为我喜欢技击，不喜欢推手，恩师就根据我自己的喜好传了我传统太极拳的技击训练方法和步法训练，给我讲解了活步拳的要领，让我能在桌面大的一块儿地方练习一整套拳法，并配合师父录制了一百七十种拿法的教学光盘，我在北京住的四十多天里，每天跟师父在一起的时间超过了十二小时，师父跟我讲解了很多本门的训练方法，也讲了他自己和前辈们的很多轶事，让我更加了解了本门的一些精要的东西。  我师兄陈万帧家传的太极拳训练方法古朴典雅，简单易行，特别是他家传的奇门盾功对增加内在的功力很重要，这是我在拜访其他老师的时候所没有的东西，也是他家独有的训练方法，而且效果很好；师兄家也是一脉单传，一辈只传一人，到了下一辈，侄儿们都觉得练拳没啥大用，都疏于练习了，大哥怕家传的东西在他手里失传了，看我是个拳痴，就把家传的训练方法交给了我，但是我嫌练着不好看没认真练习，等我把拳练上身了返回头研究大哥家的方法，觉得很多跟我师父教的方法暗合，都是一样的东西，只不过说法不同而已，我才重新认真研究大哥教我的方法，特别是他们家练习脚的方法简单易行，而且在不知不觉中增长了功力，都被我在后来的教学中所采纳。  泓力太极养生俱乐部 传播正确合理，简单易学，上功快的太极拳练习方法，传承正统的太极拳训练体系。打破武学流派界限，取其精华，去其糟粕，真正让习练者受益。 73篇原创内容 公众号 郭喜明老师也是我遇到的众多老师中对我受益良多的贵人，郭老师是郭永福的后人，他们家传的太极拳训练方法比较系统，而且郭老师有文化，能把太极拳的东西准确的表达出来，我跟郭老师学的核心训练方法，对我后来的提高起到了至关重要的作用，我把这些老师的方法整合到一起，根据太极拳的修炼原理，在实践中总结出来我自己的一套系统训练体系，经过众多的爱好者的练习，普遍反应能够很快的练上身，我讲的东西大家都能听懂，明白了真正的太极拳是咋样练的，让他们也有了辨别真伪的能力。 一写就有点刹不住车了，暂时写到这吧；总结一下我从零基础开始到后来的提高经历了几个阶段：
以上就是我在练习太极拳中的一点心得体会，希望对爱好者有所帮助，祝大家都能进步！
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