  最近网上流传着一个说法，鞋底磨损严重的人 ，有可能他的关节、骨头有问题，这是真的吗？ 一个身体健康的人，从足部到膝关节，再到腰椎、颈椎，在正常的生理状态下应该是平衡的。因为身体的重量最后都由双足来承担，如果哪个环节出现了失衡的情况，都会通过重力传导，往下一直延伸到足，从而影响鞋底的受力平衡。久而久之，多次的摩擦就会在鞋底上反映出来。 下载Soul，上线为你匹配志趣相投的朋友，拒绝尬聊！ 广告 因此，鞋底的后跟磨损情况的确在一定程度上反映了我们的踝关节、膝盖、腰椎、颈椎等部位的问题。 那么，不同的磨损部位又分别预示着什么问题呢？ 鞋底内侧磨损较严重：很有可能是因为两腿膝关节向内收，形成俗称的X型腿，容易导致关节损伤或扭伤，引发关节炎；  鞋底外侧磨损较严重：有可能是因为两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定的角度，严重的话会形成O型腿，甚至引起腰椎的不适。  是不是只要鞋底有磨损，就说明身体出现问题了呢？ 专家说，如果是前脚掌的位置出现了磨损，这属于正常现象。如果平时走路维持正确步态，那么前脚掌有磨损是很正常的。  提示 每个人的习惯不一样，运动量和运动习惯也不一样，磨损速度也会不一样。 所以，还要看对称性，只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，就不必太在意。如果对称性不好，磨损得特别严重，那真的就要注意了。 如何走出健康不费鞋 让关节多用20年 为了我们的健康，走路姿势很重要，如何走路才能更好的保护膝关节，而又不费鞋呢？ 1、抬头，背部挺直放松   可以集中注意力  2、膝盖伸直  上身要稍向前倾，后腿蹬，大腿带动小腿。 3、腿迈向正前方 4、自然摆臂  5、做好运动前准备  伸拉或原地小跑5~10分钟，增加关节灵活度！ 适当的走路节奏：应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。 |
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