【渡过 · 咨询师专栏】心理剧：手机 · 孩子 · 手机

文 / 邱寒春

【编者按】焦点解决短期心理治疗是一种以实用为导向的心理治疗流派，以寻找解决具体问题的方法为核心，注重系统性和技术性。本文是一名焦点解决短期治疗取向的心理咨询师，为解决孩子沉迷手机问题而创作的心理剧剧本，希望可以对家长们有所帮助。

情景一

主持人：

夜幕降临，满身疲惫的妈妈使劲地揉了揉眼睛，放下了手机，决定去看看孩子。想起孩子可能正在挑灯学习，妈妈放慢脚步，轻轻地来到了孩子的房门前，小心翼翼地推开了门，正准备招呼孩子问他饿不饿，想不想吃点什么，可眼前的这一幕，让妈妈瞬间火冒三丈。

妈妈：

和你说了多少次了，学习，学习，不要玩手机。

孩子：

我刚拿起来……

妈妈：

刚拿起来也不能玩。和你说了多少遍了，快要考试了，好好复习。你的语文作业写了没有，数学卷子做了没有，英语单词背了没有。你的忘性可真大呀！不记得上次你的语文考了多少？！还有上上次，你的数学倒退了多少？！你的...

孩子：

行了行了，别说了。

妈妈：

说你怎么了，不说你不长记性。说你不都是为你好，你看满大街的人我怎么不说别人去。再说了，你看看你那同桌，人家肯定不玩手机。你看你的成绩，原来和他差不多，你看现在比人家差多少？！我告诉你，我现在都害怕同事问我孩子成绩，我都嫌丢人，说不出口。你就不能给我长点脸吗？！

孩子：

你怎么知道人家不玩，人家玩的不比我少

妈妈：

还跟我这儿犟嘴。手机交出来，赶紧的！

（孩子把手机拿在手里藏在身后，躲着妈妈的手。妈妈一把拽过孩子，拿过手机，还气呼呼地说）再这样不听话，手机给你摔了。

主持人：

手机是交出来了，妈妈刚走出房门，背后砰的一声，孩子的房门紧闭，原本紧张的空气中弥漫着浓郁的火药味，似乎一点就要爆炸了。

看到刚才这一幕，您想到了什么，您如何看待这位家长，这位孩子呢？大家想不想听一听在这个事件中的第三方——手机，TA有什么样的想法？

好，现在我来采访一下TA。

（采访）：手机你好，你能说说此时此刻的感受吗？

手机：

手机：又是因为我，好尴尬啊（两手一摊）。

其实我挺委屈的，在家长那里，我就像亲密的爱人，他们每天睁眼就想握紧我、摸摸我，睡觉前也是，并且一定要把我安顿好了。要是一会儿见不着我，那就像丢了魂似了。走路的时候，人可以摔，但我不能摔。吃饭的时候，菜可以不送到嘴里，但我不能放下，你看看现在谁出门还带钱，谁还用卡，带我就行了！她有多少钱，有多少秘密，我都——知道！比她老公都清楚。

可是怎么到孩子那里，我就成了愁人呢？！我还是我，不一样的烟火啊。她一看见孩子和我在一起，就会骂孩子，还摔我。在孩子那里，我怎么觉得我就是猪八戒照镜子，里外不是人了呢。

当然，我也不是个人。这一会儿天堂，一会儿地狱的，我也琢磨不透啊。

主持人：

是的，手机琢磨不透，想不明白。而这一夜，想不明白还有妈妈，她辗转反侧、焦虑不安。

情景二

主持人：

手机事件发生后的第二天，孩子早饭都没有吃就出门去学校了，妈妈和他说话，他也没有搭理。妈妈下班回到家，轻轻地来到孩子的房门前，想问问孩子吃什么，推门，门锁上了。妈妈敲门问他想吃什么，里面没有回应。敲了很久，门里才传出气呼呼的一声：随便！接下来的几天，孩子明显状况不佳，情绪也很低落。妈妈非常担心，来到了咨询室求助。

我们听听咨询师怎说。

妈妈：

**老师，**老师，我该怎么办呢？孩子出问题了，你可要帮帮我啊。

咨询师：咱们先坐下来慢慢说说，发生什么事情了？

咨询师：

哦，因为手机的事情，您和孩子发生了矛盾，孩子目前的状况让您很担心。对于孩子和手机的问题，您感到有些焦虑，甚至不知道如何是好，是吗？那么，您希望是先谈孩子目前这种状态呢还是先谈孩子和手机的问题呢？

妈妈：

嗯…还是先谈谈孩子目前的状态吧，他这个样子没事吧？

咨询师：

您选择了先谈孩子目前的状况，看来在您的心里孩子的良好状态比任何事情都重要，我相信您是一位爱孩子的妈妈，那么您可不可以告诉我，您觉得如何爱孩子会让孩子感受到您是爱他的？

妈妈：

（陷入沉思……）

主持人：

这是一次发人深省的谈话，这是一次拨云见日的交流。

情景三

主持人：

妈妈回到家，反复思考着和咨询师的谈话，不再那么着急了，在慢慢稳住自己的同时，想着还是要和孩子一起合作，面对、解决手机以及游戏的问题。俗话说：知己知彼，百战不殆。她和孩子做了一次深刻的交流。

妈妈：

孩子，前几天的事妈妈做的不合适，妈妈向你道歉，咱们能好好谈谈吗？

孩子：

妈妈？（疑惑的表情）

妈妈：

孩子，每次看到你玩手机，妈妈都会很生气，你知道为什么吗？

孩子：

怕我不好好学习呗。

妈妈：

（笑了笑）你可是了解我，妈妈害怕你沉迷手机，耽误学习。另外，担心伤你眼睛，还担心你浏览了不合适的网站。不过我现在不担心了。我决定让你自己决定怎么用手机？

孩子：

什么？真的吗？为什么？（吃惊）

妈妈：

因为我寻得一个锦囊妙计，想不想听听啊？

孩子：

（开心地）想听！你说，你说啊…….

主持人：

说起来奇怪，手机为什么那么受孩子欢迎呢，我们再听听手机的心里话。

手机：

大家好：可能很多朋友看到我会爱恨交加。单独和我在一起的时候爱不释手，一旦看到我和孩子在一起，就会很生气。

有的时候可能您也会纳闷，孩子怎么就这么愿意和我在一起，饭也不好好吃，觉不好好睡，更重要的是，很多孩子把本该用于学习的精力都放在我这里了，学习没有动力，成绩也上不去，让家长干着急。

今天我也来一段自白，看看我是怎么吸引到孩子的。

1. 目标明确：目前大家玩的比较多的手机游戏比如水果忍者、愤怒的小鸟、捕鱼达人，我们都有一个共同的特点：有一个明确的目标并且贯穿始终，容易上手。（咨询师提醒：生活当中，您有没有和孩子聊聊，他/她的目标是什么？他怎么做能够离自己的目标近一些？）

2. 系统反馈大于用户输入（即时的反应）：在任意时间内，系统反馈大于用户输入，在愤怒的小鸟里面，玩家只要用弹弓轻弹小鸟，建筑就会崩塌，砖块就会炸开，小猪就会在混乱的场景中掉落。（咨询师：在孩子面对的日常生活挑战和学习当中，他是否可以轻松或者经过努力就可得到一些认可，从而拥有源源不断的成就感。）

3. 难度递进，不断挑战自我：我们不用担心玩家没有对手，并且对手不用太强悍会导致用户屡屡失败而放弃，但是也有一定难度，不断吸引玩家继续下去，这样耗费的时间就更长。

（咨询师：在生活当中，我们是不是允许孩子一小步一小步的进步，而不是一下子就让他取得很大的进步，这样他才会有希望，才会相信自己“我行”“我能”“我可以做到”。）

4. 奖励立即可见：30秒-5分钟就可以通关，不断刺激用户，以获得更长时间的投入。同时这些奖励伴有夸张的视觉和听觉特效。（咨询师：孩子取得成绩的时候，您有没有给他一些鼓励，让他感觉到继续前进的力量，让他感觉您是关注他、欣赏他、因他而骄傲的。）

5. 故事情节简单：愤怒的小鸟游戏中，小鸟妈妈的蛋被挟持，能引起共鸣，玩家希望自己能够帮助他们。（咨询师：每个人心中都有个英雄梦，再小的孩子也有力量去帮助他人，这是能满足他内心英雄主义的举动，让他认识到自己是个强者，生活当中有这样的事情吗？您有没有给他点个大大的赞呢？）

6. 可随时中断或重复：中途可以及接听电话，闯关失败可以重新闯关或者“复活”。卸载游戏以后只要输入原有账号，可以继续玩。（咨询师：您能接纳孩子的暂时的不优秀吗？您能包容孩子出错，允许他重新来过，给他机会吗？）

7. 丰富的社会交互：与别的玩家合作以增强所玩游戏的智力水平和随机性。（可以从系统观的角度展开说明）

主持人：

各位，听到这里，您是不是有了不一样的收获呢？手机能做到的，我们能吗做到？

情景四

主持人：

生活在继续，故事在重演夜幕降临，满身疲惫的妈妈使劲地揉了揉眼睛，放下了书，决定去看看孩子。想起孩子可能正在挑灯学习，妈妈放慢脚步，轻轻地来到了孩子的房门前，小心翼翼地推开了门，正准备招呼孩子问他饿不饿，想不想吃点什么，看见了孩子正拿着手机。 

妈妈：

哟，看什么呢，这么专注？

孩子：

妈妈，妈妈，你看这个小视频，我都看了三遍了，太感人了。

（妈妈和孩子一起看手机…）

妈妈：

是啊，真的好感人！这个小视频做得真用心，真励志。诶，你看了之后，除了感动，还想到什么呢？

孩子：

不放弃，要有坚持不懈的精神，也许暂时没有达到目标，只要努力了 ，一定有收获。

妈妈：

嗯，只要努力了，一定有收获，真好。晚上想吃什么，妈妈去做饭，（一边起身一边又说）别忘了咱们的“手机约定”哦。

孩子：

放心吧，妈妈，我记着呢，一周三次，每次二十分钟。

孩子和妈妈一起：

自觉很重要（笑）。

尾声 · 总结

手机没有错，只是工具而已，合理利用，它让你如虎添翼。孩子遇到问题不可怕，怕的是家长没有找到合适的方法去解决。对于孩子，先了解，再理解，尊重放在第一位，我们要相信每一个孩子都希望自己更好更优秀，每一个孩子都希望家长以自己为骄傲。这种相信的力量很强很强！

作者简介：

邱寒春，国家二级心理咨询师，焦点解决短期治疗取向咨询师、讲师。擅长青少年厌学、亲子关系、家庭关系心理咨询，致力于关爱青少年心理成长、引导建立和谐的人际、社会关系，提高青少年心理适应能力。