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这10种食物是“天然的保健食品”，爱养生的中老年人，常当做“零食”吃 1、大豆——富含磷脂——保肾健脾 2、芝麻——富含蛋白质、卵磷脂——滋养肝肾 3、大枣——富含枣酸、脂肪、维生素C——补脾和胃、益气生精 4、山楂——山楂酸、维生素C、黄铜——强心助消化 5、葡萄——多种维生素、烟酸、铁——镇静止咳 6、荸荠——淀粉、维生素C、钙、铁——解毒利尿 7、莲藕——淀粉、鞣酸、B族维生素和维C——止血镇静 8、木耳——无机盐露糖醇——益胃和血 9、香菇——多糖、各种维生素、钙磷锌——降低胆固醇 10、蜂蜜——多种糖和矿物质、多种维生素——补中益气、润肠护肝 #番茄健康超能团# 关注健康养生知识，关注@番茄健康，让你健康多一分 |
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