入冬后迎来进补好时机,中医强调,冬天进补首先要进补元气!补气,专家推荐了“冬补第一药”——黄芪。 黄芪 :又名黄耆、北芪,为植物和中药材的统称。黄芪是是中药补气药中最为常用,且功效显著的一味药物,除能治疗因气虚引起的多种病症外,更有良好的保健防病作用。 【性味】 甘、微温。 黄芪虽然好,但到底属于药材,补得不对却容易出现腹胀、排气多的问题。 所以,用黄芪前您一定要给自己做个测试。 测试一:回忆一下自己是否容易出汗。 如果在正常活动量下容易出汗,说明存在气虚,更适合吃黄芪。 测试二:评测免疫力。 免疫力是人体自我防御的机制,下面7个问题,符合3项以上说明你的免疫力较低,适合服用黄芪。 1、你体质虚弱经常神疲乏力吗? 2、你喜欢安静,懒得说话吗? 3、你食欲降低,营养不良吗? 4、你一年不少于4次感冒吗? 5、你有点毛病就打针、吃药吗? 6、你每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作吗? 7、你多数时间是在空调暖气创造的冷暖适宜的环境里度过的吗? 测试三:看舌象。 照一下镜子,如果您舌苔薄且舌边有齿痕,说明您可能或多或少,有些气虚的情况的。 注意:湿气重的人舌苔厚腻,使用黄芪易阻滞气机,加重不适,因此痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。 湿气重的表现:身体困重、不思饮食、脘腹胀满、大便粘腻、舌苔厚腻。 此外,阴虚、热证、气滞者同样不宜使用黄芪。 黄芪泡水一次5到10克左右即可,开水泡10到20分钟就可以代茶饮用,可反复冲泡。 如果是煎服的话,用30克左右即可,如果同时加15克枸杞一起煎水服用,对气血虚弱的人效果更好。 黄芪当归乌鸡汤 配方:当归15克、黄芪20克、枸杞少许,乌鸡250克。 保健功能:可补益气血,固肾调精,适用于年老体弱、大病初愈、月经过多之气血不足、肾气亏虚者。脾虚气弱,体倦乏力、常自汗食少、易感冒者也可食用。 三七+黄芪 配方:每次三七粉2.5克,黄芪2克煎服(即熟服),每天服用1~2次。 保健功能:补血补气、滋补肝肾 参芪猪肚汤 配方:党参15克、黄芪30克、大枣10枚、猪肚1个 保健功能:益气养血。适用于气血亏虚,贫血、心悸等症。 小嘉温馨提示: 黄芪是药不是粮,用之对证则效,用之不当则害人。中医辨证为阴虚阳亢、气滞湿热、食积停滞、热毒炽盛者不宜用或需配伍运用,感冒发热、高血压患者要在医生指导下使用。对于正值孕期的女性来说,最好也不要服用黄芪泡水,以免引起滑胎,或者孕后期出现羊水减少,不利于分娩。 |
|