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很多农村的老人经常会把一句俗语挂在嘴边，叫做“人睡三觉，命比纸薄”。命比纸薄很好理解，就是说生命很脆弱，比薄薄的一张纸还更容易破坏。那人睡三觉又该作何理解，三觉又是指哪三觉呢？
人睡三觉：懒觉、颠倒觉、带着负面情绪的觉 那些说着“人睡三觉，命比纸薄”的农村老人们，恐怕也未必能讲清楚是哪三觉不能睡。而咱们年轻人，反倒可以通过互联网简单地搜索出来。这三觉其实指的就是懒觉、颠倒觉以及带着负面情绪的觉。 懒觉很好理解，就是到了点也不起床，俗称赖床。颠倒觉只要稍微解释一下也不难理解，就是指不按照正常作息睡觉，晚上醒着，白天却在睡，明明是中国人，却按照美国的时间来安排作息。至于带着负面情绪的觉，就更好理解了，指的是睡觉前负面情绪严重，睡着了还生着一肚子的气，这种睡眠质量肯定很差，噩梦不断，甚至不排除会中途惊醒。
如果一个人经常睡这三种觉，那很显然，他的睡眠质量一定非常差。而睡眠又是人体排除毒素以及各器官组织修复的关键阶段，长期睡眠不佳，必然导致身体素质急剧下降，久而久之，再好的身体底子也得熬出病来了。所以老人们才会讲“人睡三觉，命比纸薄”。 越睡越困，懒觉并不是一种幸福 习惯了996的年轻人们，可能会觉得睡懒觉是一种享福，偶尔休息一天，就会彻底放飞自己，不是一觉睡到大天亮，而是一觉睡到下午茶。这种习惯其实是很不好的，真试过了就会知道，睡觉并不是时间越长越舒服，有时候睡得越长，人就越困，起来后就越没有精力。
偶尔一天两天倒不要紧，如果经常这样，一旦形成了稳固的生物钟，再想改正就会很困难了。到那时候，你的身体也将永远处于疲惫之中，而因为睡觉的时间过长，你的可用时间也会大为减少，等于是将美好的生命白白浪费掉了，这跟减阳寿又有什么区别呢？所以老祖宗才会告诫咱们别睡懒觉，这并不是一种幸福，反而是一大灾祸。 人是日行动物，颠倒觉伤身减寿 比起不睡懒觉，不睡颠倒觉更容易让人接受，然而在当代的年轻人中，许多人却在不知不觉地睡着颠倒觉。年轻人夜生活丰富，越到晚上情绪越高亢，尤其是到了后半夜，一顿夜宵下肚，就睡意全无了，通常要等到凌晨三四点才能入睡。除非第二天要工作或者有其他要紧的事做，否则整个上午就这么睡过去了，这不是颠倒觉又是什么呢？
如果能保证每天睡足7~8个小时，颠倒觉对身体的影响还不至于很大，但也有一定的负面影响，那就是度过的白天时间太少，导致接受的光照不足，影响身体排毒与修复。如果连7~8小时的睡眠时长都不能保证，那长期睡颠倒觉就等于是在把自己往鬼门关上推了。在这种情况下，即便白天补足睡眠时长也没用，因为人的生物钟已经紊乱，身体组织的运行也早就陷入了混乱状态。 带着负面情绪睡觉会严重降低睡眠质量 不睡三觉的最后一觉，就是带着负面情绪睡觉。这个相信很多人也都有过亲身体验，谁还没经历过几件伤心事呢？负面情绪会让人的大脑始终处于极度紧张的状态，而睡眠则要求大脑尽量放松，这里面就会产生一个矛盾，两相对抗之下，睡眠质量就很难有保证了。 所以人在经历伤心事后，入睡会变得很困难，即便侥幸睡着了，也会连续不断地做着噩梦，甚至半夜惊醒。醒来后更是会觉得浑身疲乏，仿佛刚才不是睡了一觉，而是酣战了一场。这样的睡眠质量，就算每天睡再长时间也无济于事，对身体的伤害更是会持续增加。而且由于睡眠中负面情绪得不到排解，还会导致情绪越积越重，从而让以后的入睡变得更加困难，很多失眠症患者就是这么来的。
结语： 一天24小时，世卫组织建议的睡眠时间就得8个小时，足见人这一生，至少有三分之一的时间是睡过去的。睡觉既然占了人生如此大的比重，其重要性就可见一斑，如果你还不重视睡眠，那就等于是在跟自己的生命作对，在拿自己的阳寿开玩笑。如不警惕，真要到了命比纸薄时刻，就是叫天天不应，叫地地也不灵了。 图片来源于网络，若有侵权，请联系作者删除！ |
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