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水果蔬菜在我们生活中总是被吃到。因为吃这些食物会给我们身体摄入我们所需的营养物质，是我们更健康。那么在减肥期间，我们都知道要控制饮食。今天就和富硒姐姐一起了解一下在减肥期间可以吃的水果吧！ 葡萄 葡萄含有丰富的营养物质，在减肥的时候吃葡萄可以补充人体所需的各种营养物质，不会因为节食而导致营养不良，而且葡萄的热量也很低，每100克葡萄的热量之后43大卡，同时葡萄中还含有丰富的黄酮类物质，这些物质可以很好的清除血液中的杂质，减少血栓的形成。因此不仅在减肥期间的人群可以多吃葡萄，日常生活中我们大家都可以多吃一些葡萄。 香蕉 香蕉是一种低热量水果，对于减肥的朋友来说，吃香蕉是很好的选择。而且在香蕉中含有丰富的维生素以及膳食纤维，对我们的肠胃也有很大的保护作用。 此外，在减肥期间我们除了吃这些水果还可以适量的补充微量元素硒。因为当我们在减肥期间，很容易会因为一些事物的热量高不去吃，进而导致营养不良。但是通过摄入一定量的硒就可以缓解在减肥期间所流失的微量元素。 |
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