|
天天吃一根香蕉是比较好的，香蕉中含有的营养物质比较丰富，且有助于预防及改善便秘，但在腹泻时应尽量避免吃香蕉。 香蕉属于比较常见的水果，含有的营养物质也比较丰富，比如纤维素、果胶、维生素C，以及钾、镁等微量元素，可以补充人体所需的营养物质，其中的果胶和纤维素还有利于促进食物吸收和肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，从而改善大便干燥以及便秘的问题，比较适合痔疮、便秘的患者吃。但是香蕉含糖量高达20%，热量高，想要减肥的人要把香蕉的热量计算在总热量中，控制好摄入量。 虽然香蕉中含有的营养物质比较丰富，但是腹泻时尽量避免吃香蕉，否则很有可能会导致腹泻的症状加重。另外在吃香蕉的时候尽量避免空腹吃，以免对胃肠黏膜产生刺激而出现胃肠不适的症状，也要避免吃冰箱内冷藏的香蕉，避免引发腹痛、腹泻等症状。 |
|
|
