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在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、可以迅速补充体力，消除疲劳。还是一种低热量的食材，含水量比较高，可以促进脂肪利用的物质，非常适合减肥。所以想要减肥的人也可以多吃秋葵，对女性美容养颜，健身减肥都是很不错的食物。 香蕉富含营养，它是淀粉质丰富的有益水果，属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。还含有多种微量元素和维生素，可以增强对疾病的抵抗力，并补给均衡的营养。还含许多纤维，可以帮助排便。还含能帮助人脑产生羟色胺的物质，常吃香蕉可以使人的心情变得愉悦。 花生中含有丰富的热量和多种营养成分、矿物质、维他命和抗氧化剂，是人体营养物质的重要来源，这些物质对于输送重要的营养素进入人体，使之维持健康的状况有着举足轻重的作用，吃花生能够快速补充人体能量减少饥饿感，有助于安神助失眠，消除疲劳，还能补血护肤，好处多多。 生菜可以说是我们最常见的绿叶蔬菜之一。生菜既可以煮熟吃，也可以洗干净生吃，口感独特，清爽至极。生菜含有丰富的维生素和胡萝卜素等，它的含水量高达95%，热量很低，因而常吃生菜，不仅可以吸收足够的营养，还可以促进脂肪的消化，还能改善肠胃，延缓衰老，促进人体健康。 |
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