骨科大夫时代
发布时间: 04-0607:20时代，骨科 副主任医师 扬州大学附属医院,时代 副主任医师,健康达人,优质创作者
我们生命中除了睡觉的时间，大概就属坐着的时间最多了。我们从上学开始，一直到工作，似乎大部分时候都是在坐着的，甚至有的人，一天中坐着的时间比躺着的时间还多。但是你知道吗？世界卫生组织已经把久坐不动归为致病元凶之一了。有的时候我们坐的时间长了，会感觉到腰疼，这是怎么一回事呢？今天就来跟大家聊聊。
我们的人体正常情况下是站着的姿态，虽然说我们坐着的时候会比较轻松，也能得到休息，但是时间一久，终归对我们人体还是会有一定的损伤的。因为当我们坐着的时候，我们的下半身血液流通是会变得缓慢的，而且我们腰背肌肉也是处于一个比较拉伸的状态，时间长了肌肉就会变得疲劳，所以我们会感觉到腰背酸痛。
有的人在坐了一段时间后，可能会觉得有点累，就稍微会调整下坐姿，还有的人，坐累了就直接“垮了”，干脆以一个“半躺”的姿势坐着，或者歪着一半身子坐着，甚至有的人还会跷二郎腿然后驼着背坐着，这是些极其不健康的坐姿。这些坐姿不仅有可能会导致我们的肌肉拉伤，还会增加我们患上一些腰椎间盘疾病的风险。
接下来我们就来说说腰椎前盘突出的问题。其实现在有很多人都备受这类问题的困扰。原来是中老年人多出现这种问题，但是现在越来越多的年轻人也开始出现了这种问题，相当一部分都是因为久坐导致的。
我们在坐了很久之后，我们腰部的一些神经就会受到压迫，如果我们间盘突出再严重些，还会刺激到我们的整个腰部，甚至还会影响到胯部，使我们受到压迫的部位发出一种刺痛感。这对我们的腰椎健康是极其不利的，一般出现腰椎间盘突出问题是需要及时去医院就医的，不要轻信一些广告，以为贴个什么膏药就能好，一定要去正规医院。
如果一个人有的肾产生了结石，那在久坐之后就也有可能会产生疼痛感。这是因为结石在沉积到一定的体积之后，会压迫到周边神经，使得腰部产生刺痛感。不过，一般如果是肾结石引起的腰痛，不仅仅是在久坐之后，可能平时也会感觉到疼痛，出现这种问题还是需要及时去医院做手术取出结石的。
其实想要缓解腰痛现象，我们在平时生活中也是需要多多注意的。比如我们在上班的时候，很多时候都需要坐着打电脑，其实我们可以每过一两个小时就起来走动走动，做一下拉伸运动，让我们的腰背部肌肉放松一下。然后这里推荐我们可以尝试一下最简单的踮脚尖。因为踮脚尖不仅可以放松我们的肌肉，还可以锻炼我们的腿部线条，使其更加优美。
我们在平时，也可以多多按摩下腰部。除了做针灸、做推拿，我们也可以自己用手按摩一下，力道不要太重，适度就好，让腰部的肌肉得以放松。另外我们的坐姿也不太要太放飞自我，腰背部应该是挺直的，也不要跷二郎腿，尽量然后减少低头的次数，可以把座位稍微调高一点，缓解我们的脊椎压力。匿名评论(隐身草)
