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肝病多数是“拖”出来了，若你脾气暴躁、眼睛干涩，便秘难下，气血虚弱，睡不好觉，别在拖了，及时补足肝血 春天好多人睡不好，身体气血往外走，气血不够的人，就更疲倦了，敏感的人，就会感觉格外不舒服，累，上不来气，甚至感觉气乱窜，失眠…… 肝火带着春天的干燥： 1、天天洗头，头发还是油成一坨——肝经湿热 2、年纪不大，两鬓白发已比较明显——肝胆双虚 3、刷牙也去不掉的口臭，嘴里发苦——肝毒过多 4、指甲凹凸不平、有竖条纹，颜色偏黄——肝功下降 5、脚底无血色，干燥有裂纹，脱皮严重——肝血不足 6、晚上迟迟睡不着、梦多，凌晨1-3点惊醒——肝经堵塞 7、脾气暴躁，容易生闷气，情绪控制不住——肝火旺盛 8、肚子容易胀气，想放屁的时候憋不住——肝气郁滞 9、腰腹赘肉多，不该胖的地方容易发胖——肝代谢异常 10、天天洗澡皮肤还是觉得瘙痒、干燥——肝风轻动 这些，都说明你的肝不好的“警示”，我们需要滋养肝肾，补充津液，让身体别那么消耗和劳累。 【养肝第一要务，首先做好以下5件事：】 1、肝主情志，愉悦的身心，是养肝的开始，别让情绪伤害了你的脏腑 2、戒掉烟草、酒精，他们对你的身体百害而无一利 3、饮食要清淡，营养要均衡，远离辛辣、腌制、寒凉的食品； 4、生活作息要规律，充足睡眠，尽量少主动熬夜； 5、多运动，每天保持30分钟的运动量，每周至少运动4天，春天可以散步、快走、爬山、骑自行车等； 【春天一杯养肝茶，绿色纯天然，肝脏舒服了，人自然就健康了】 中医认为：春夏季人体阳气长而阴气消，若气血不畅，很容易上火，春夏天养生，灭“火”很重要。春天肝火上升，重点是泻肝火、疏肝郁！ 养肝护肝除了生活方式的调整，乐观向上，平时可以喝疏肝解郁、泻火安神的养肝茶 养肝六君子 1、决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒 2、菊花：长寿花，清肝明目，消热凉血 3、枸杞：清肝明目，滋补肝肾 4、金银花：清热解毒，生津明目 5、大麦：健脾和胃、排水消肿 6、桂花：清新口气，去口臭 取菊花、决明子、桂花、金银花、枸杞、大麦，制成茶包，开水焖泡5分钟，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你  |
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