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本文为书报文摘原创，欢迎转载 文丨青柠 曾在微博上刷到这样一个问题，#如何度过一段失眠的时光#。 80岁高龄，却依旧笔耕不辍的蔡澜先生是这么回答的：“立即起身，做自己喜欢做的事，学习新的技巧，赖床失眠，最愚蠢。” 有段时间，我工作压力大，白天精神高度紧张、高速运作，到了晚上，心里很疲惫，很想睡觉，脑子却活跃到不行，无法入眠。 刚开始，我会一直告诫自己，“赶紧睡着吧！赶紧睡着吧。再不睡，明天起不来，状态不行没法干活；再不睡，拖垮身体，百病缠身，马上给我睡着！” 结果，非但没有帮助，反而越想越难受，整个人焦躁到不行，在床上翻来覆去“烙大饼”。思绪也会渐渐不受控制，想起一桩桩丢脸的事情，懊悔委屈，开始灵魂拷问自己，更加难以入眠 ，常常要折腾到夜里三四点。 就这么折磨了很长一段时间。一天晚上，又一次失眠的我，想到马上要考试了，既然睡不着就起来复习吧……于是，爬起来，开灯坐下，翻看备考资料。 意外发现，夜深人静的时候思路特别清楚，白天觉得难的内容，这个时候一下子就梳理清晰了，兴奋地拿起笔，在纸上进行记录，等着第二天早起背诵记忆。 学着学着，慢慢觉得有些疲惫，困意就上来了。熄灯上床，反而很快就进入梦乡。 其实若非生理原因所致的失眠，精神压力下的睡不着，不必强求自己一定要立马入睡。醒着做点自己想做的，反而能在愉快轻松的氛围中，自然进入梦乡。  认识一个姐姐，我从来都佩服她心态稳。遇到大事，别人都坐立难安，她却能放平心态，气定神闲地做好自己手上的事。 她对我说过一句话，让我印象深刻，“改变不了的事情，再怎么焦虑痛苦也无济于事，倒不如做好能做的事，自己开心，也有能力抓住转机，扭转局面。” 之前，姐姐从公司辞职，有大半年的时间，没有找到心仪的工作。 换做别人，可能早就自怨自艾，深受打击，疯狂地浏览招聘信息、发简历、面试。剩下的大段空白时间，或用来怨恨自己过去的不努力，或用来沉溺玩乐麻痹自己。 但姐姐不一样，她反而把这段空窗期当成了提升自己的好时候，每天除了找工作，剩下的时间，都用来充实自己。 这大半年里，她积极备考，考下了高中教师资格证，也得到了机会，顺利入职。 每天写一篇文章，提升了自己的写字水平，磨练了心性，越来越能沉下心来做事，让别人敢对她委以重任。 她还报了学习绘画的培训班，让自己小时候的兴趣爱好得以延续，也让自己在辛劳一天后，能通过画画，消除一天的疲惫。 人生在世，不可控制的事情太多太多，既然不可控，又何须过分关注，耗费心神不说、还徒增烦恼。不如做好能做的，让自己开心，也许会发现事情出现新的转机。 失眠了，不用强求自己立马入睡，不如爬起来，看看不曾欣赏过的夜色，做点平时喜欢的，却一直没时间做的事情。在满心愉悦中，静待睡意来临。 待业中，不用强求自己马上找到工作，不如动起来，提升自己过去想提升，却一直没有时间提升的能力。在不断变强中，与自己心仪的工作不期而遇。 面对同辈压力，不必强求自己一步登天，立马消灭差距，不如静下来，把自己手头的事一件件做好，在脚踏实地中，把自己变得越来越好。 人生路漫漫，不必慌张，不必强求，把不可控的事情，当成你生命中突然亮起的红灯，你没办法继续前行，没办法控制它存在的时间，没办法强求它立马转变。 但你可以停下来，休息一下，或欣赏周围风景，放松心灵；或整理思路，想想接下来的行程安排；或回忆一天，记录美好；或是心情愉悦地等来绿灯，轻快前行。 少想不可控之事，不慌不忙，做好能做的，于提升中悦待转机，自能穿破黑暗，见到阳光。  作者简介：青柠， 爱柠檬，爱生活，爱读书，爱分享的酷宅少女。 |
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