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《当我跑步时，我谈些什么》是日本作家村上春树的著作，内容写他在世界的某些地方跑步的经历，他自己写小说的很多灵感就是从跑步中得到的。 我作为一个安静内敛的人，喜静不喜动，跑步算是个我能慢慢坚持的运动了。在跑步中，我也有着些许的人生思考。  记得大学一位老师告诉过我们“运动产生快乐素”，这句话在我的大学时代似乎并没有得到验证。 那时候，是偶尔不开心了，傍晚就去操场上跑几圈。操场上有跑步的，有散步的，有闲逛的，抬头望着繁星点点的星空，转头看看嬉笑打闹的人群，似乎热闹都是他们的，而我什么也没有。跑完步，反而更加一分郁结。 工作之后，由于经常出户外，运动量本身也够了，也并没有太多的想到要跑步，也懒得往外跑。 后来，得知单位有跑步机，好奇地跑了几步。还记得当时不怎么敢用跑步机，跑得颤巍巍的，被同事狠狠地嘲笑一番。最初的跑步机记录是半小时跑2.5公里。跑了几次新鲜感后，也就抛之脑后了。 曾经这样感慨过：当风度翩翩的少年变成油腻的大叔，而你还是年少时的青春模样，这就是你骄傲的资本！能够保持曼妙的身姿，自己也一直引以为傲。 可是不知何时，看着自己渐渐圆滚滚的肚子，自己都心生嫌弃。再加上工作学习的压力压得喘不过气来，丢弃许久的跑步就顺理成章地成了情绪的发泄口。 就这样，一跑便一发不可收拾了。而我也在一次次的跑步中，慢慢悟得些人生的思考。 勇敢地迈开第一步，坚持跑完5分钟 无论是跑步还是做其他的事情，遇到的第一个问题就是“万事开头难”。 上完一天班，真的太累了，就那样窝在沙发上玩手机，它不香吗？为什么要遭罪去跑步呢？ 对于我而言，开心的时候，去跑步，享受大汗淋漓的感觉；不开心的时候，去跑步，就是要跑掉所有不开心。或许是一个情绪的宣泄口，或许是快乐素的产生源泉，或许是健康值的提升器。无论何种，都是支撑我开始跑步的动机。 动机有了，就开始行动吧！1、2、3，换上宽松的衣服，穿上舒适的运动鞋，跑起来吧。 每当出现拖延的苗头时，我就会对自己数三个数，3过后就立马行动，这是我对付拖延症的最有效方法。 一切准备就绪，就勇敢地迈出第一步，步伐坚定而轻盈，说不定还可以哼着小曲儿呢。 三分钟过后，咦，小腿开始酸了，脚已经迈不动了，要不就算了吧。 不，这个时候，你需要的是意志力，告诉自己，再坚持两分钟，两分钟之后，再看看能不能继续跑。 往往最开始的5分钟是一个适应期，过了这个磨合期，心力和精力就可以完全释放了，就会越跑越轻松！每次当我跑完前面的一两公里后，我觉得我能永远跑下去。 找到自己的节奏 怎么样才能坚持跑得长久呢？我的答案是找到自己的节奏。 之前总是想急功近利地看着跑道多转几圈，就不断地加速加速再加速，结果就是跑个三四公里就跑不下去了，气喘吁吁，仿佛三四公里就是自己的极限。 后来，渐渐地减速减速，减到自己刚刚够得着又不会太轻松的舒适的速度，这样就能自如地跑，一直跑。 其实，我们的人生又何尝不是这样呢。 总想着要迎头赶上，总想着不给自己留喘息的机会，总想着要跑在别人的前面，但这样，往往只会适得其反。 每个人都有自己的跑道，有的人走路，有的人坐船，有的人乘飞机，有的人跑步，最终的目的地也各不相同。 要达到自己的目标，就一定要找到自己的节奏，不要盲目地追赶别人的速度。在自己的跑道上以适合自己的速度向前跑，才能更快地抵达自己的终点。 适当地慢下来，以退为进 有时候坚持了几公里后，就想着要摆脱一成不变的速度，于是每跑0.5公里时就加速一点，这样跑了几公里后，速度就已经是超快了，快到已经达到极限了。 这时候我不会再放任自己挑战极限，而是慢慢地减速，减回到自己最舒适地速度，甚至还要慢一点。持续几分钟后，放松到身体适应平衡，休整之后，感觉到自己又恢复了经历，我会不自觉地开始加速，这时候反而更有力道，更能向前迈进了。 工作学习中亦如是。持续强迫自己为达到自己设定的目标而高强度地工作学习，反而精疲力尽。 这时候适当地放松，找个周末的午后，轻松地看个电影，或是约上二三友人闲聊，或是漫无目的的闲逛。 适当地放慢脚步，退后一步，放松紧绷的神经，积蓄力量，再出发！张弛有度，以退为进。 摘掉眼镜 我平时是戴着眼镜的，我的生活中也需要眼镜，不然就是一米内五谷不分，五米内六亲不认，十米内雄雌不辨，活脱脱一个睁眼瞎。 跑步初始，我也会戴眼镜，一两公里后，渐渐熟悉情况了，我就会摘掉眼镜。这时候，摘掉眼镜，也给了我些许思考。 摘掉眼镜，无惧别人的眼光。我们总是囿于别人的眼光而畏手畏脚。 想要申请领导新项目，却害怕被别人说爱出风头；想要在朋友圈发感慨句，却害怕被说矫情装文艺；想要在舞台上唱歌跳舞，又害怕被人笑话…… 摘掉眼镜，我已然看不清谁是谁了，我谁都不认识，谁都不认识我，又何必在乎是谁在嘲笑我呢？勇敢地做自己，也以平常心待别人。 人生不设限，挑战无极限 前两天，我跑出了自己人生中的第一个10公里！ 然而在这之前，我从未跑过这么久，我也从未相信自己能够跑这么远。 之前的跑步，总是率性而跑。跑个两三公里就觉得已经很不错了，稍微感到无力一点，就主动劝自己放弃了。 最多的就是跑到四点多公里，我觉得我不可能跑到五公里，那可是要跑半个多小时的呀，我怎么可能做到呢。 直到一次和同事一起跑，微风不燥，跑着跑着竟然跑了四五十分钟，我的软件显示5.77公里，同事的是7.56公里。我惊讶的不是软件的里程不准确，而是诧异于自己能够跑到五公里！ 这是一次史无前例的突破，仿佛也开始重新认识自己。有了这次五公里的突破，后来的跑步就是五公里起底了，并逐渐加码，跑了几次六公里和七公里的。 特别享受每次听到说“你已经打破了自己最长跑步时间的记录”“你已经打破了自己最长跑步公里的记录”时的愉悦。索性，那次给自己定了10公里的目标，跑起来也并没有特别吃力的。 我们总是容易给自己设置一些标签和障碍。比如我的手太笨，是不可能会折千纸鹤的；我没有艺术细胞，怎么可能学会画画呢；我从来没有摸过足球，怎么可能去参加足球比赛呢…… 总是自我设限，给自己太多否定的理由了。我们应该拥有的是成长性思维，相信努力的力量，而不是被固定型思维所束缚。要知道，人生有无限可能，自我有无限上升的潜能。 跑步产生快乐素，跑步是自我独处的最佳时间，也是思绪万千的时刻，跑步带给我的人生思考将会一直持续。 |
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