实战太极与现代格斗之谜2：防守技术 有了力量，这是基础。还要练出进攻的技术，以及防守的技术，三者合一...

有了力量，这是基础。还要练出进攻的技术，以及防守的技术，三者合一，才能上擂台。

这里，我先略过“进攻技术”，专讲防守技术。我的队员，是要先训练防守，基本过关后，再开始训练“攻击技术”。

现代格斗的防守技术，站立式格斗，以拳击为代表，他的防守技术，是非常成熟的。

首先是固定防守技术----抱架技术：拳击的抱架，是遇到可能的进攻时，双臂紧紧的贴紧自己面部，利用拳套的面积，正面形成一个“盾牌”。让对手打不进来。如果拳手死命抱住自己面部，不还手，就没有啥漏洞（因为其他暴露的部位属于禁止击打位置），他可以用步伐拉开距离，避免追击。所以拳击手的步伐是非常灵活的。很多拳手对这种严密的抱架防守，其实是没啥脾气的。双方如果技术相当，反应得当，很难撕开这种抱架，实施有效打击。所以，这是拳击手在被攻击时候的主要防守方式。挨打完后，抽冷子赶快打两拳反击。所以，一般人还真不好对付这种抱架，采用【一次攻击】，【直接攻击】法的话，是不好破的。外家拳，全都是【一次攻击法】（这个概念以后讲太极的二次攻击法的时候再讲），他们有效的攻击路线，就是一条直线，如果这条线被对手抱架挡住了，就无法攻击得手。就只能用步法调整角度，设法找到对手的空挡。或者趁对方攻击的时候，还没有恢复抱架的时候，进行攻击。就形成了双方你打我一拳，我也还你一拳的局面。互相拼体力，比赛挨打的忍耐力。

    传武武术，基本上没有这个概念（抱架被动防守），因为传武的时代，是没有竞技武术的。双方一旦接触，考虑的是如何最快速度把对方干掉。没有可能像拳击这个样子，双方慢慢的按照格斗规则来打。你抱住头面，我就攻击其他虚弱部位。所以，我们只能用传武的思维模式来训练，补充太极的擂台防守技术。不能去学拳击，必须是一种再创造。要不就是跟随模仿现代格斗技术了。如陈家沟人一样。麻烦就是：去模仿现代格斗，陈家太极咋卖钱？所以这个矛盾很大。我猜陈家沟人，不是不想做这件事情（练出能实战的真太极），而是实在不知道咋做，不知道练的方向。不然，陈家沟练出了真太极，这个拿来可以换多少个亿呀？所以，陈家沟一定很注意去发掘有这种格斗技术的全国传武人才，拿来训练自己的弟子。利益相关，不得不做。因此，我一直观察陈家拳的发展，可一直没发现他们用真正的太极技术来打格斗擂台。就算是宣传的某【陈氏太极格斗第一人】，其实是踢拳道出身的，不是太极，发力技术与外家拳完全一致。这个情况，基本上就说明：在中国，已经没有人会太极格斗技术了。

     所以，现在没有练过这种抱架技术的，练传武的人，上了擂台，根本就没啥防守意识。要么就抢着出手，一旦打不中对方，或者对方一还手，就只能挨打了。因此证明：很多传武人，是没有“防守技术”这种想法的。传武人成天练拳，都是想如何打对方，而不是“如何挨打”。甚至只是想招式，练发力的人都很少。

    我教学生，是先从“挨打”开始。所以上篇文章，我说：你们学员，可以来进攻我们的女队员。我们女生纯防守，不打你，看你的进攻，有无机会打到她们。你们这些如果只是业余练拳的话，即使对方只防守，战斗力明显降级，你们想要进行有效打击，也难度不小。基本是打了白打，还累个半死。

   太极拳的防守式，就不叫“抱架”了。主要是拳击，现代格斗才“抱架”。太极是“抱势”。张三丰拳经云：开合按势怀中抱，就是这个防守式，【拳经云：开合按势怀中抱,七星势视如车轮,柔而不刚。彼不动,己不动,彼微动,而己意先动。 由脚而腿,由腿而身,如练一气』。

    清一武道馆的学生们场上格斗之前的准备架势，就是两手抬起来，双掌相对，前手位置大约是比口鼻的高度。后手在胸部位置。随时可以下上拨动。呈现“开合”之势---只要双方一接手，双手就变开合两势，打出两个劲来。一开劲，再接一合劲，都是旋转劲，类似于摆拳，但动作像是直拳。可以破掉对方的进攻，同时还可以直接攻击。

     凡是真太极格斗，一出手就是两下，双手就是四下。身法是一开一合。不是如拳击一样，一拳一拳的傻打。我听说某民国时期的武当剑高手，号称武当剑仙的李景林，跟人比剑术，每次都是一击两落点。别人不懂为啥这样，我知道就是“阴阳开合手”。出剑的时候，劲力是一阴，一阳！这种剑，已得武当剑之真传。据说他出手极快，15步内，用枪都没他快。刚把枪抬起来，就被他的剑打掉了（所以，别以为武当的太极拳，太极剑，是你们看到的套路表演一样，慢悠悠的，其实实战时，真的快极了）。真练出来的人来看现代搏击，我常常觉得：好慢呀，这能打到人吗?其实大多数情况下，他们也真的打不上对手，大量的出空拳，场上浪费大量的体能。太极拳的要求，是“打不到不打，打不重不打”，下一句话是“打不死不打”。绝不轻易出手，一出手就是排山倒海的打过去。

     上面这幅图像，就是传武和拳击抱架的区别。上图是形意的拳式。清一太极，如果用于跟拳击手作战，两手的位置都要更高一些。前手口鼻部，后手位置比图中的也要高一些，大约胸部以上的位置。不过图中这是左架，我们的格斗式是右架。如果用于搏击，MMA，UFC等，格斗式都双手都会更低一些。更接近图中的姿势。因为要防鞭腿和下盘攻击。拳击基本不考虑这些中下盘的攻击，所以双手会抬得更高一些。

      两大拳派的姿势不同，就是两大拳派的攻防逻辑和原则不同。拳击是抱住自己的关键部位防守---头部，让对方无法进攻。然后随时准备出手攻击。

     按照拳击的观点，来看传武武术的抱架，就是一个笑话:首先是前手放出去太长了，不利于回手实施攻击。而且双手都没有护住头部，很容易遭到快拳的攻击。其实雷雷就是站了这个势子，对方闪开正面，从侧面一下就钻上他的面部攻击了。因为他的步子很死，身子转动不灵。手只是摆动作，放在这里，不知道是咋用。

      太极拳这种前手置前的技术，要求并不是简单的防守，而是抢攻---“以攻对攻”。当对手进攻的同时，就抢先进攻。武当拳经云：彼不动，我不动。彼若动，我先动！后发先至。如果不能实现这些目标，这种动作就是找抽的。

      为啥武当拳能够做到“后发先至”？奥秘就是两个。

      第一是前手大幅伸向前方，近乎伸直（似直非直），离对方的头部距离，比对手用拳击抱架，离我方的头部距离要更近。所以能够后发先至。当然，这要求拳手必须要有从地面足弓发力的技术，这样才能不用收回手，直接就出手攻击，打出力量来。没练成这种功夫的，遇到攻击，想还手，需要先回手，再出手---显然慢了。西方拳击手都知道这一点，所以会把双拳紧贴自己面部，而不是伸出来。就是为了防守后以最快速度，从防守变成攻击！

      第二个要点，就是必须练成“随动”的反应能力，就是对方一动，自己马上就跟着反应，随动进攻。这一点，需要经常的双人格斗练习，一攻一守，练习随动技术。没练过的，肯定反应不过来。就像雷雷一样傻站着挨打了。

      既然格斗太极前手拳的任务，是“抢攻”，身子要求在错开对方攻击线路，从两侧抢攻。这正是对方的弱点所在。此时，自己头面部的防守任务，就交给后手拳了----要求在前手拳抢攻的同时，作出面部防守的动作，封住对方的攻击手。或者守住面部，不被对手攻击。这个动作，是用双手的“开合劲”来配合完成的。攻防同时完成，同时用力。这对于外家拳来说，又是做不到的。因为他们是左右手轮换发力，要同时发力，实在是不可能做出来。不信你们自己试试看。你们大约只能双手同时前推，同时后退。能否做到左右手，不同方向，同时发力？上下左右变化？

    太极防守式 还有一大要点，就是要做到“拳背防身”。用刀的人，知道要“刀背藏身'的道理。因为刀锋所向，是我锋锐之兵，敌人是不可能从这个方向来近身攻击的，反而要躲开。所以，只要把身子藏在刀背，就是很安全的，这是用刀的奥秘。当然，要在运动中不断藏身刀后，也是一个技术活。需要很好的练习才能实现。单重的武当剑，也是一样的道理：身体要害，都躲在剑行进路线的后面。永远用锋锐对着敌人。这说起来简单，做起来难，除非你站着不动。一动，就要武术的技巧了。

    太极格斗，就是要“拳背藏身”，在攻防动作中，随时把身子，头部，要藏到发起进攻的拳头背后，不能放在中间，给别人瞄准击打。我们变招的同时，也同时变身，晃身。这样我们头部的安全度就最高。如果是右手置前，脑袋平时是放到右拳后方的，对方从正面，是无法瞄准和攻击的。对方如果左式前手对我右拳，“火力强度”也是对方的弱项，攻击力不足。我方可以“硬打硬进无遮拦”。像坦克一样推进。拳击手唯一的攻击点，是从我的左方，用摆拳，直拳攻击。此时我方应该向右倾斜一点，快速的前进小半步，一个小寸步。在左手封住自己头部的同时，右手直接攻击对方头胸部。如果对方是试图用左式的右手重拳打我中部的。此时他们的脑袋，中线，正好暴露在我右拳的攻击范围内，形成一个正面的迎击点。这是最佳的打击时刻。可以一个重击就结束战斗。左手在保护右手的攻击防守任务完成后，还可以继续向前攻击，完成第二下后手攻击的任务，由于加上了摆动发力，拳力更强，速度更快。关键是心态上要沉着，勇敢，在对方攻击时不躲不闪，直接向前一个弹身发力就完了。站在原地防守，是最笨的。退后就更糟糕。会让敌人步步紧逼的。所以，等待对方攻击的时候攻击，就是武当派的最大心要。

防守技术二：移动防守技术！

    在原地抗着被打，当盾牌，只是不得已的方式，但拳击却不得不这样做：为啥？因为拳击的技术，是双腿支撑发力的，移动中无法发力，一旦用移动防守技术，可能会被追着打，自己却没有机会打对方。所以，拳击格斗，发展出了一种特别的技术：摇闪技术，来对攻击的拳进行防守。

这种技术，做得最好的，应该是这个视频了：

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阿瓦雷兹顶级的头部躲闪动作



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阿瓦雷兹躲闪空击训练

     从这个实战视频，以及后面的训练视频中，我们发现拳击和现代格斗，由于采用支撑式发力，要在靠近对方，站稳之后，才能发力击打。所以，面对对方攻击，如果用步伐躲开了，自己也无法打对方。所以就站在原地，用身子和头部目标的移动来躲避攻击。然后找机会躲过攻击后反攻。这个视频，充分说明了我上文中说的现代格斗的发力原理：用腰胯支持发力，腰部以上，要柔软如棉。腰以下的支撑要稳定，力量强。拳击手用战绳来练，就是典型的支撑发力模式。我们也练战绳，但使用方式完全不同----因为要服务不同的发力要求。具体就不说了，这是本派的“秘密功法”

     同时，你们也看见了视频中：他躲闪的时候，是无法发拳还击的。而且，你一定观察到了，对手攻击的时候，空门大开。正好是攻击的最佳时刻！可是，由于拳击手忙于躲闪，是无法出手的，所以双方相安无事。一个负责攻，一个负责躲，各忙各的。这种时刻，对手攻击的时刻，强调“攻防合一”的太极，正好是出击时间。

    通过视频，你也看到了，拳击的攻击，是有一定节奏的。左右，左右的轮流打，高手，随动能力好，反应好的人，就能找到攻击中的缝隙，躲开攻击。这个视频中，你看到他完美地躲开了对手一系列的连续攻击，并找到机会反攻成功。练太极的，也必须了解这种特点----知道对方攻击的时候，是防守最弱的时候。

     您会不会想：如果能够在躲闪的同时进攻，不就很完美了吗？也不用这么危险的躲来躲去的。

    是的，拳击也知道这么做更好。可是他们就是做不到。因为他们的发力技术，主要靠强劲的中盘支撑，重心是不移动的，不支持这种边躲，变打的技术的。只有把发力点降低到地面，足弓位置，才能实现这种移动中的攻击，和接手防守的时刻同时攻击。这：就是真太极的格斗防守模式。

     太极要求拳手，用步子的移动，带动身体的移动来躲开对手的正面直线攻击。在拳击手出击的一条直线上，对方集中了全部的兵力，所以我们要避开这条攻击线路。只有练过的高手，才能找到对手的攻击线路，并不断移动躲开对手的中线攻击线路。高手可以在对手面前，对手刚瞄准目标想攻击，就移动头部换位，对手不得不重新锁定瞄准，你不断换位，对方就不断重新瞄准----结果对手就一直无法出拳。这叫“晃法”。对手多次无法瞄准后，就会松懈，此时你突然发动攻击，往往很容易击中对方。传武和太极，非常重视这个技术。我有时开弟子们玩笑，让他们攻击我，我双手不去保护头部，用晃法站在他们面前。结果他们半天都不出拳。让旁观者莫名其妙。其实就是无法瞄准。但换个人来学我乱晃，就毫无用处，弟子们可以轻易找到出手的机会。直接就打上去了。

     太极可怕之处在于：在身形躲闪，晃动的过程中，是可以随时发力攻击的。因为太极在这个移动过程中，重心是从一条腿，移动到另一条腿的。这个移动过程中，外家拳是无法发力的，这是他们最虚弱的时候。但是真太极，发展出了一整套的“单腿发力技术”，可以在移动中任何支点上发力，不必等到重心完全移懂动到位才发力。当然，也可以双支点发力。这很难练，但练出来了，就拥有了完全不一样的攻防技术。高级的太极，还可以无支点发力，就是空中发力。难度当然更高，其实也不神奇。我给弟子们看过视频，猴子就可以空中发力，这是利用弹身子来发力的。所以只有支点也可以发力。这样，就与现代格斗技术相比，增加了很多的“火力点”。随时发力。这个技术，可以在地上技术中使用出来。因为进入地面战之后，外家拳习惯的发力支点没了，所以双方都无法用拳攻击对方，就算打也打不出力量来。我跟弟子们试过：就算躺在地上，手被压住，依然可以用太极力发出重拳来，把对手打翻。因为太极是身子躺在地上，也可以利用弹动发力技术，把力量传递到手上的（一般人做不到这一点），所以很多人比较怕地面战。

     太极这种力量也很好理解：你能在地上按住一条大鱼吗？没可能吧?因为鱼就是用身体发力的。你按什么地方，都按不住它。太极并不神奇，就是要练出鱼一样的，身体随意弹动的功夫来。我们将在太极打赢拳击后，再专门来研究地面战的太极技术，这样才能去打MMA ，甚至UFC。

      拳经【九要论】中，要求练内外三合。其中一个要点，就是【手与足合】。当脚步落地的这一刻，手上的力量也同步到位。而不是脚落下后，站稳，手再打出去。虽然高手可以把这个时差练到极短，一般人看不出来，也抓不住时机，觉得几乎是“同时”了。但依然有时差。太极拳，就可以做到“没有时差”，让脚步落地和拳击发力同时到位，这就超越了现代格斗的发力技术。可以在移动中打出重拳来。

     太极拳手们，天天练拳，练单招，练身体，就是练这个“同步到位”，仔细的校准自己的脚步和身上的协调度，学会发力协调的整体劲。拳经云：“上下相合人难进”。就是指练到这个水平（上下相合）；别人是进不了身的。这就是最佳的太极防守动作。

     而且太极要求是“一步一锤”，就是每换步一次，就发出一拳。高手更甚，走一步，可以发出两锤，三锤。我现在可以一步两锤，如果用上双手发力，就可以走一步，打出四拳来。此时手法是一开一合，身形是一高一低。但步子只有一个。这就超越了绝大多数人的理解。一步之间的攻击速度和转换之快，是一般人难以想象的。眼前一花，人就被打了N拳。所以，一旦出手，一般人没有防守的机会。拳击手由于没有见过这种技术，没有专门的应对手法，面对这种攻击，上述的闪躲高手，不但躲不掉太极拳手的攻击，反而会直接撞到太极拳手的重拳上。而且，我们不会给他机会回击的，只会连续的双拳攻击，直到他被击倒或者逃开掉为止。

     太极防守，还有一个绝活就是“封闭”。利用对方攻击的时候，向前半步，与对手搭上手，粘住对方的手臂（制其中节）。由于外家拳手，是必须在手臂“空”的状态下（不受约束的情况下），转动身体，才能发力攻击的。如果手上被太极拳手搭上了，就算是很小的力量，也让对方无法继续攻击。对方如果想松开后撤手攻击，绝对会暴露面部关键部位，你一觉察到对方松手，就马上实施攻击，一定抢先击中对方要害。由于练拳的人都知道这一点，所以一旦手臂被粘上，本能地会使劲去抵抗，不敢松手。由于太极用身子发力，你用手上的力量，是顶不住的。所以，就会被慢慢的压下来，然后被打！在外人看起来，就是怎么这人躲也不躲，打也不打，傻傻的，看着拳头慢慢的攻上来？以为是演练了玩的。我跟弟子们这样玩的时候，就有人说：肯定是配合的。其实是对方的劲，已经被完全的控制住，身子，手上，都无法正常的移动发力。而太极拳手，却可以利用自己身体的重心移动，来催动发力。手贴在对方身上，依然可以发出猛烈的爆炸力，造成杀伤性的攻击。

      所以，太极防守，并不是保持对方的安全距离。而是尽量的接近对手，“贴住对手”，进入对方无法发力的死角位置。这就是太极拳的特有战法，一旦进入所谓的“内围作战”阶段，外家拳就完全处于被动挨打的境地，因为太极会让他们站不稳，就无法发挥自己的优势，只能任人随便打了。所以，测试一个人太极水平的高低，就是看他是否能接近对方，贴身，控住对方的劲，甚至绕到对方身后。这个站位，完全可以让对手抓狂。因为他完全无法应对，生死完全交给对手掌控了。

       多年前，某武师号称可以教我的学生一年就击败我，自信满满。我说：三年内能击败我，都算他带弟子很了不起了。一年内能够击败我带的学生，就算他符合要求。我给他的条件，一年相当于可以获得超过百万的收入。他很想得到这个机会。可他太看不起我的功夫了，就说：要击败我教的学生，他只要教几个月就可以了。我的已经学武一年的学生，拿给他教一年，击败我是没问题的。因为我跟这武师对阵，连一招都接不住，一接手就失去重心。他就是我上文中所说的，功夫很好，但不教给别人，也不让别人知道他发力位置的武师。当时，我觉得：我的确是打不赢他，但我的学生，想要一年击败我，也没这可能。业余拳手，能够击败我的人也不多的。就跟他说：跟你过招，我当然完全不是对手。但你没看到我的弟子跟我的真实对战水平，别对她们的能力过于高估了。我就让两个弟子戴上拳套，全力来攻击我，让他了解弟子们与我的实力差距，真想击败我，到底需要多久？

    我采用的技术，就是上面的说的技术。两弟子拼尽全力，也打不中我，一出手，我就贴主手臂，闪身进去了。然后在他们的身后绕一圈，手在他们的头部，脖子上放一下，又走开。两弟子打来打去，一拳都没有打中我。我问这师傅？他教一年，能跟我打吗？结果此君大笑一阵，说：半年！半年就够了。我觉得：他眼力有问题吧？现在回头想想，其实此人真不懂太极功夫，虽然他的格斗水平很高（一些搏击冠军，都没法跟他过上一招的）。从他的回答来看，真没看出其中的奥秘。我示范的这种功夫，虽然没有发力，但要做出来极难，只有比对方水平高很多，速度反应都快很多，才能够这样游刃有余的近身，离身。如果双方的功夫接近，就只能拼功力了，发力动作就难免了。

     这段视频，后来播放给我一个朋友看，某省级非物质文化武术门派掌门人。一看，就骂我：你下手太狠毒了，招招致命。让他提心吊胆，生怕我伤了人。的确，我示范出来的身法，步法，手法，如果想取两个弟子的命，随时可以做到。但我根本就没做发力。只是手比划一下。我问这个师父，我也打不赢他的，别人毕竟是专业的武师。我问他：我把弟子交给他教，多久能够击败我?他摇摇头，说：你已经练到了化打合一，怎么跟你打？意思就是他没办法教出来！

      可能说半年就能击败我的武师，不知咋样，就是没看明白我的功夫，认为我就是玩吧！也可能是为了拿到好处，先乱承诺下来，以后再找理由说？不知道。后来我的两个弟子问他，我的功夫到底怎样？他说就是健身吧！怪不得，他有自信半年就击败我。以为我的功夫就是雷雷，马保国这种“太极大师”，的确只要认真训练了半年的专业格斗手， 就可以收拾他们了。说我的拳是健身的。这种口气，弄得两弟子回来跟我说，这师傅就是没看懂我的功夫，眼光不行。两弟子是知道我实力的，两人已经全力出击，却拿我毫无办法，而且是多次打过，验证过的。也知道我一旦发力是啥状况。所以怀疑这师傅是不是有问题？我说：我打不赢他是事实，他看不懂，可能也是不懂太极，隔行如隔山吧？（其实他是练武当派的，算是同门。两种拳，原理是一致的。他看不懂别人的拳，也教不了拳。我的门派，可以不练拳击，但必须懂拳击，不然怎么打？）

    好了，这就是知己知彼。懂得现代格斗，拳击的人不少，我说的拳击防守技术有啥不对的，欢迎指正！